6款豆漿減肥祕方 讓你一喝就瘦
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豆漿是一種很好的減肥食品,不僅熱量低、營養豐富,而且還能與蔬菜或者水果一起搭配成為很好的減肥聖品,下面一起來看下豆漿減肥法。
豆漿減肥法
每天除了喝大量開水,還有一種飲品,是她從小就離不開的飲料--豆漿,她愛喝的程度,幾乎到了每天一杯,因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質,具有良好的新陳代謝作用,又有養顏美白的功效。
豆漿減肥吃法:餐前或用餐中飲用,豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因為容易囤積體脂肪,所以應儘量避免。
六種必瘦無疑的豆漿減肥法祕方
豆漿減肥法祕方1.橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。小編點評:豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道,喝起來瘦身又健康。
豆漿減肥法祕方2.纖體豆漿
豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺等的功效,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻。小編點評:桂花的清香是毋庸置疑的,而且這裡所提到的材料都是各個食材領域裡頂呱呱的減肥食品哦。
豆漿減肥法祕方3.生菜豆漿
生菜洗淨,瀝乾水,炒25分鐘。把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,然後按果蔬豆漿就可以了。為什麼與生菜一起搭配呢?因為生菜裡含有大量的植物纖維,清肝養胃,是減肥佳品!
豆漿減肥法祕方4.醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實,醋豆裡的皁素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。瘦身用量:每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,你會發現自己瘦了。
小編點評:這種豆漿減肥法祕方雖說沒有豆漿什麼事,但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢,食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用,一顆酸溜溜的醋豆吃下去,既美味又減肥,聽著是不是口水都出來了呢?那就別猶豫了,趕緊嘗試一下吧!
豆漿減肥法祕方5.純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主,堅持兩週,你會發現自己不止是小了1號哦。小編點評:這樣的豆漿食譜主打清淡牌,平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨嘗試一下哦,一來可以清理排除血液裡的毒素和血管壁上的脂肪,起到減肥的作用,而來可以藉此機會改善膚質。
豆漿減肥法祕方6.豆漿減肥食譜
早餐:一杯豆漿或衝一包無糖豆漿+1個水果。午餐:1小碗米飯+1份魚肉+一杯豆漿。晚餐:1份蔬菜+一杯豆漿+一個水果。堅持採用此種豆漿減肥法減肥10天,體重自然減輕好幾斤。但是要注意:每天除了喝豆漿以外,白開水也要照常喝。小編點評:這份豆漿減肥法食譜比較傾向於營養均衡方面考慮,魚肉和米飯都含有豐富營養,但是脂肪少,所以不會導致減得過猛,反彈的機會也不大。
有了這六種豆漿減肥法祕方的幫助,大家一定能夠儘快瘦身成功的。不過,小編提醒大家,想要輕鬆、健康的瘦,在採用豆漿減肥法減肥時,一定要注意不能與紅黴素等抗生素一起服用,因為這二者會發生拮抗化學發應,對身體健康不利。除此之外,腹脹、腹瀉的人最好別使用豆漿減肥法減肥!
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