警惕久坐引發前列腺炎 做好七點就不用怕
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現在不少男士都從事辦公室工作,有很多的上班族白領男性,也有很多司機都是男人,那麼自然而然患前列腺炎的男人就不斷增加。
日常工作中,許多男性從事辦公室工作,離不開久坐,這就需要久坐時適當地進行調整。否則,慢性前列腺炎可能悄悄來到身邊。
久坐為什麼會引起男性前列腺炎?
久坐可能是前列腺炎的誘因!從生理學觀點看,坐位可使血液迴圈變慢,尤其是會陰部的血液迴圈變慢,直接導致會陰及前列腺部慢性充血淤血。但一般時間的坐位不會對身體有任何影響。如果因工作及一些原因,長期地較長時間保持坐位,則會對前列腺造成一定影響。這是因為會陰部、前列腺的充血,可使區域性的代謝產物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排洩不暢,導致慢性前列腺炎的發生。
也有學者通過調查發現,慢性前列腺炎患者中,汽車司機佔較大比例,並且不易治癒,就可以說明久坐是前列腺炎的誘因。因此從事這方面工作的人,要認識這一現象,在工作中不要長時間的久坐不動,在工作之餘適當休息,並及時變換體位,可改善前列腺區域性充血,減少或避免前列腺炎的發生。
做好7點前列腺炎不可怕
1、飲食清淡:平時多飲水,多排尿,通過尿液經常沖洗尿道,幫助前列腺分泌物排出,預防感染;多吃西紅柿、蘋果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌過食油膩食物。
2、心志樂觀:樹立快樂飽滿的精神情緒,正確認識疾病,改變灰色的思維方式,積極主動面對工作、學習、生活及疾病。做到樂觀豁達,及時排解自己的不良情緒。
3、會陰鬆暖:避免長時間騎自行車及會陰部受涼;不久坐,坐1小時左右就站起來活動活動;少穿或不穿緊身內褲。
4、勿過勞,免著涼:調整好工作、生活節律,勞逸結合,避免過分疲勞;要根據氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼。
5、強身健體:養成良好的生活習慣,起居生活規律有序;堅持適當的體育鍛煉,改善血液迴圈,促進前列腺液分泌增多,將細菌毒素沖淡,同時還能幫助藥物吸收,增強抵抗能力,促進炎症康復。
6、堅持熱水坐浴(未婚未育男性慎用):每次15-30分鐘,保證一定的水溫;注意個人清潔衛生。
7、性交節律:避免接觸有性刺激的書刊及音像製品;杜絕不潔性交;已婚患者性生活要有規律,勿過頻過少,勿忍精不射或中斷射精。規律性生活,能達到減輕前列腺充血水腫的目的。
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