5個小提醒,讓職業男生活更健康
本文已影響1.54K人
本文已影響1.54K人
職業男常常因為工作等原因出現精疲力竭的亞健康狀態,學習下這五個小招數讓自己的生活活力起來。
1.早晨賴床5分鐘
早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身,容易引發心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶裡幾天的開水、反覆煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
3.酒後別洗澡
酒後洗澡,體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復,加上洗澡時出汗,容易引起有效迴圈血容量不足,導致虛脫。
4.應常吃的食品
蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五臟,止痛消毒,堅持吃能防止血管硬化。
大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美稱。
紅棗:營養豐富,含有豐富的糖、維生素、礦物質。
姜:生薑能促進血液迴圈,幫助消化。
花生:含有人體所需多種氨基酸,常吃有助於提高記憶力。
5.勤上衛生間
不要憋尿:人在憋尿時,全身處於高度緊張狀態,胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂,血壓明顯增高。
不要憋大便:不及時、規律地排洩大便,大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求,形成便祕。
如何讓生活過得精緻?10個小細節助你提高生活品質
什麼習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康
男人更年期提前的症狀 五個症狀摧毀男人健康
讓你的男人更健康活更久的方法
日常10個生活小方法 讓你輕鬆變瘦更健康
男性健康的八個生活誤區
過年大吃大喝搓麻將 專家給你4個健康提醒
夏永康個人資料簡介 職業生涯 個人生活 主要作品
身體健康 早晨醒來這5件小事最要命
最健康的作息時間表 24小時健康生活
睡覺養生 17個睡前養生法讓你更加健康
環保裝修 暢享更安全更健康的家居生活
離職的5個最佳時間點,行業旺季結束再提(降低你的損失)
女性健康養生小常識 8種生活方式可讓乳房更健康
健康養生要提早調理會更好
男生健身周計劃 還你一個最健康最自然的生活狀態
腿部健康 五個生活壞習慣危害腿的健康
國外專業護理人員提供的生活妙招 解決生活小難題
3個生活小妙招輕鬆享受健康生活 學到就是賺到!
健康生活 9個輕生活祕笈給生活做減法
什麼習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康
冬季養生為你的健康提醒 關於冬季養生為你的健康提醒
8個日常健康生活方式讓你擁有閃亮迷人眼睛