總玩手機脖子痛手指痛 你可能是得了“手機病”
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要說近年來什麼很大程度上改變了我們的生活,手機不得不提。不知何時,手機已經在我們的生活中佔據了非常重要的地位,工作、生活、娛樂……好像方方面面都離不開手機,雖然手機很大程度上方便了我們的生活,但是一些弊端也是顯而易見的,“過度沉迷”“玩物喪志”首當其衝,但手機不僅僅改變著我們的精神世界,它也對我們的身體造成了傷害。
隨著“低頭族”一詞的衍生,“手機病”也逐漸被人們所認知,顧名思義,手機病是由長時間使用手機而引發的一系列病症。家長總是苦口婆心的對孩子們說“玩手機對眼睛不好”,殊不知手機可不僅僅只會對眼睛造成傷害,那麼手機會對身體造成哪些傷害呢?跟一起深入的認識一下手機病吧。
1、擠壓脊柱
很多人用手機時腦袋及身體會前傾,這導致脊柱頂部的神經受擠壓,頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
建議:人們購買專門安放手機的支架,或者練習放鬆頸部肌肉,如想象一根繩子正吊著自己的頭部。
2、傷及聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配,會漏音,所以使用者習慣調高音量。久而久之,噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議:應儘量降低音量,並減少耳機的使用。
3、傷害眼睛
1)當在床上側躺著玩手機時,會對左右眼造成較大的壓迫力,壓迫血管,造成供血不足,很快就會導致左右眼視力偏差。
2)在黑暗的環境下看手機螢幕,由於螢幕的強光,對眼睛造成強烈的刺激,使眼疲勞,這樣不出一個月就會近視,甚至散光。尤其是3歲之內的孩子,看有亮光的東西要小於等於15分鐘,以免對視力造成傷害。
3)有關資料表明,用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼,也就是手機看東西需要更大的聚焦。
4、睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時,機體褪黑色素(由垂體分泌,直接影響睡眠質量)的生成就會減少,導致我們睡眠減輕,甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困,不想睡。
5、易患疾病
手機會發射電輻射,其輻射強度與剩餘電量無關,而與訊號強度有一定關係。訊號強度越大輻射強度就會也高,對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動,對神經機能,心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。
6、損害面板
輻射由於對細胞的影響,長期下去,就會使黑色素沉積,就會長斑。也會是免疫力下降,細菌生長,面板粗糙甚至長痘痘。
7、影響社交
過度依賴手機等科技裝置,對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網路上活躍的人,現實中反而更孤獨。
建議:晚餐時少用手機,多和家人交談。外出社交時,也避免過多使用手機,以免冷落他人。
手機病的症狀
一、手機手
使用手機時最操勞的要屬我們的雙手了,十指在螢幕上翻飛,瞬間為自己的手速感到深深的自豪,可是這時你的雙手可能正在向你發出“抗議”,不知道你有沒有長時間打字後手指痠痛不已的症狀,這可能是拇指腱鞘炎找上門來了,拇指腱鞘炎是指外圍的腱鞘與肌腱發生了炎症,主要的症狀表現為掌指關節疼痛。用手機打字的時候,手指快速且頻繁的運動,肌腱造成磨損,引起掌指關節疼痛造成拇指腱鞘炎,並且有時手指會不受自己控制的彈動,而且為了更好的視覺感受,現在往往手機螢幕做的很大,手指運動的幅度與強度也會增大,“手機手”的症狀越來越常見。
二、頸椎病
其實頸椎病不僅僅是老年人的專利,由於使用手機的原因,年輕人也深受其害,玩手機時通常是低著頭的,由於一些物理原因,這時我們的頸椎承擔的壓力更重,並且玩手機時,精力高度集中,通常很久不變換一個姿勢,頸椎周圍的肌肉長時間的處於一個非協調的受力狀態,頸部血液不能很好地流通,久而久之會容易導致頸部肌肉勞損、頸椎病等一系列問題。所以做“低頭族”的時候一定要謹慎。
三、對眼睛造成傷害
當我們的注意力專注於手機的時候,眨眼次數變少,會使眼睛乾澀,也會導致眼睛疲勞,誘發近視、乾眼症等症狀。很多人喜歡晚上關燈躺在床上玩手機,這樣對眼睛的傷害更大,當週邊的光線過暗,手機螢幕的光線又很亮,會給眼睛造成刺激,給眼睛增加工作強度,很容易導致視力下降,造成眼睛疲勞。
愛玩手機的同學們,玩手機的時候一定要注意玩的時間,不要讓手機病找上身。
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