開懷大笑能夠消除心理疲勞
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
如何消除心理疲勞
1、高談闊論會使血壓升高,聽別人說話同樣是一件愜意的事情。
2、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。
3、沉著冷靜地處理各種複雜問題,有助於舒緩緊張壓力。
4、放慢生活節奏,把無所事事的時間也安排在日程表中。
5、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,不要耿耿於懷。
6、不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候說“不”。
心理疲勞該怎麼處理
過度的心理疲勞,會影響身體健康,甚至成為心臟並高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的致病因素。因此,心理疲勞不可忽視,一旦由於心理壓力大而感到疲憊不堪時,必須進行積極的心理除錯和治療。
首先,要找出導致心理壓力的原因
如果家庭不和、人際關係緊張、工作不順利、身處逆境等,要儘可能先將那些惱人的事丟開,待心理狀態恢復之後再考慮對策。
其次,要學會自我調節
其實最關鍵的還是要養成一個開朗、樂觀的性格,遇到困難的時候要有信心,有自己的主見,同時待人處事也要隨和,不要因為自己的一些原因而發端發怒從而引起心理疲勞。
第三,避免不必要的心理浪費
生活中不盡如人意的事很多,當你意識到某些令人煩心的事不能改變時,最好還是面對它,這並不意味著懦弱,反而說明你有勇氣、有信心,應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想,這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。
希望在生活當中,每個人都能夠關注自己的心理健康狀況,因為心理出現問題,影響的不僅僅是心理健康,同時也會讓一些疾病找上門來,所以保持樂觀的心態,當面對一些異常心理,應該學會通過正確的方法調理。
人們的很多心理活動都是額外的心理負擔,因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842名一週工作超過100小時的工作者進行了調查,結果表明:“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。”
確實,人們之所以覺得累,更多的是因為不能在工作中和生活中找到樂趣和價值感,這在心理上就會產生一個包袱,而有的人在工作和生活中總是重複著單調的活動,缺少變化,如此一來,也會造成心理上的疲勞。
戰勝疲勞 打敗你的心理壓力
多笑才能消除身心的壓力
辦公室瑜伽減肥運動 消除疲勞預防肥胖
喝蘋果醋有什麼好處:喝蘋果醋美容養顏消除疲勞
健康飲食生活 哪些維生素能夠抗疲勞
泡腳解疲勞 職場男緩解疲勞的十大妙招
白領如何讓應對心理疲勞
睡前消除疲勞的方法有哪些?掌握三分鐘消除疲勞法
能夠消除較重疲勞感的方法 什麼方法可以有效消除人的疲勞感
男人疲勞要適當補鋅 緩解疲勞5個小偏方
胡思亂想消疲勞 放鬆心情5絕招
工作壓力大 白領這樣緩解心理疲勞
壓力大別讓心理疲勞成“專利”
疲勞的危害有哪些 疲勞生百病
如何緩解眼部疲勞 七個動作幫你快速消除眼疲勞
疲勞吃什麼 2種食物讓你告別疲勞
健身的疲勞期你知道嗎 疲勞與過度訓練
5個妙招 有效舒緩心理疲勞
醋的保健功效不可小覷 常吃醋消除疲勞促進睡眠
白領10大快樂祕訣 趕走心理疲勞
如何緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎
陽光心態助你驅走心理疲勞
男性白領眼睛累怎麼辦 哪些方法有效消除眼睛疲勞