常用這個動作竟然能防痔瘡
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提起痔瘡的話,相信大家都不是很陌生的,現在大多數人都是有這個病症的,所以我們千萬不要忽視了這個問題,下面我們就來看看痔瘡的症狀有哪些?如何預防痔瘡以及用什麼動作能夠進行痔瘡的治療吧,希望能夠讓大傢伙們有一個新鮮的認知。
民間常說:“十人九痔”。痔瘡(又稱痔核)病,是我國的一種常見的多發病,不論男女、職業,都可患病。
成年人的發病率:城鎮佔60%,農村約50〜70%。痔是由痔靜脈血液迴流受阻,造成痔靜脈擴大、曲張、長期瘀血而形成的大,小不同的腫塊,有外痔、內痔和混合痔之分。
久坐者、久站者、久蹲者發病率最高,約佔64〜73.5%,可見它的發病與職業、工種有密切的關係。痔病一般對整體健康影響不大,不會危及生命,癌變者罕見。
但在身體疲乏、大便燥結、好辛辣刺激飲食的情況下,容易發生內痔下垂(又稱痔漏)感染、充血水腫,甚至嚴重出血,造成行動不便、影響工作,增加肉體上的痛苦。
痔瘡病人注意以下四戒,就可早日痊癒,減輕痛苦。
一誤:體位不變
所謂體位不變,是指從事久坐的文職人員和久站、久蹲的體力勞動者,工作時幾乎終日保持固定的體位,可導致痔靜脈血液迴流不暢,發生血瘀而形成或加重痔病。
因此應該適當變換體位,多活動一下下肢,以促使痔靜脈血液迴圈。或隨時做幾次“提肛運動”一即有意識地收縮肛門,每次10〜20分鐘,工作時間、臨睡前、醒後都可做,方法簡便,又不影響工作,持之以恆能獲得防治的良效。
二誤:辛辣刺激飲食
袓國醫學認為辣椒、胡椒、酒(特別是烈性的白酒)等刺激性食物是痔病患者的大忌。因為辛辣食物不僅可引“火”致燥,加重便祕,而且可因強刺激擴張血管,加快全身血液迴圈而使痔核加重瘀血。
發生水腫或炎症,即使是手術多年後的痔病患者,常飲烈性酒、好吃辣椒,還會產生肛門出血或引起復發。
三誤:便祕和腹瀉
痔病患者常因痔腫的增大或炎症水腫而造成習慣性便祕。而便祕又使直腸內的糞塊長時間固定在一個體位,壓迫痔靜脈血液迴流,而加重痔病,排便時的屏氣、用力,又會促使痔表面血管破裂而出血或使痔核脫出肛外,造成細菌感染髮生炎症或水腫。
因此,痔病患者平時要多吃新鮮蔬果和含纖維素多的食物,以保持大便暢通、定時排便。
而胃腸道感染的腹瀉,或長期服用導瀉藥,大便次數的增多,又會刺激直腸和肛門,使痔靜脈迴流受阻,而加重痔核炎症、水腫。
四誤:不衛生
療病患者在排便後,都應該勤洗肛門,保持清潔,減少感染機會,因排便時使痔核脫出者,便後需用柔軟、乾淨的糞紙擦淨後,用溫開水洗淨,再用紗布或衛生紙塗上痔瘡膏或其它潤滑劑,輕輕託納回肛內。
痔病患者日常大便後,切忌用硬紙、報紙、不潔的毛糙紙揩拭肛門,以避免因此而引起的感染髮炎。
此外,應進行適當的體育鍛煉,以增強體質,有益於減少發作。發作期間應少蹲、少走。
長痔瘡怎麼辦
我們要明白一個道理的就是,痔瘡是不會自己好起來的,一般來說,我們應該避免手術治療痔瘡,儘量不採用手術來治療痔瘡,手術治療痔瘡的話,容易留下肛門和直腸病變方面的疾病,同時在治療自身的痔瘡時,應該積極的配合治療,不要覺得患了痔瘡羞於啟齒(這方面主要是針對女性朋友來說的)。
我們首先要確信的是,痔瘡不是那種不能根治的病症,痔瘡是可以根治的,痔瘡不是可怕的病症,我們只要注意配合治療,同時自身也採取保健措施的話,痔瘡是一定可以治癒並且根治的。
1.養成每天定時排便的良好習慣,固定在早飯後20分鐘為最好,一天一次。也可以根據個人習慣安排在晚上或其他某一合適的時間,但必須相對固定。
2.排便時,要集中精力,不能看書看報,每次排便時間不宜超過10分鐘,排盡即起,越快越好。 排便後,最好用溫水坐浴10分鐘。平時既要防止便祕,又要杜絕腹瀉。
3.飲食上也需要規律化,不能暴飲暴食,也不能忽飢忽飽,儘量不要喝酒,特別是白酒和烈性酒,少吃辛辣刺激食物,使胃腸道功能保持良好。多吃蔬菜,水果,和高纖維飲食有預防痔瘡的良好效果。
4.勤換體位,多活動多鍛鍊是預防痔瘡的重要措施。一個人坐一個小時,應當起來活動10分鐘,特別是蹲位工作者,每次連蹲半小時就應該起來走走。每日早上或晚上多做提肛運動,可以預防痔瘡。
5.積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病,例如:支氣管炎長期慢性咳嗽,前列腺肥大,腹腔盆腔內腫瘤等等。 痔瘡患者在患病期間,可以一邊用藥物控制病情,如:遇隆堂御痔清痔瘡膏,另外也可依靠飲食來治理,消除便祕,緩解病情惡化的症狀。
6.多進食富含可溶性纖維的食物,如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能令加強腸道活動,令糞便變軟,不會積存壓住靜脈血管。須注意的是,壯陽火的水果(例如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼)不宜多吃。
7.少吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物:容易令腸道不適,同時令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大,可令痔患惡化。
8.每天堅持做適量運動:改善全身的血液迴圈,若長期痔瘡出血,可能引致鐵質不足而貧血,須加以適當補充,例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜,增加鐵的吸收。
為什麼會長痔瘡呢?
1、肛門靜脈壓力增高
因肝硬變,肝充血和心臟功能代償不全等,均可使肛門靜脈充血,壓力增高,影響直腸靜脈血液迴流。
2、肛門部感染
痔靜脈叢先因急慢性感染髮炎,靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱,抵抗力不足,而致擴大麴張,加上其它原因,使靜脈曲張逐漸加重,生成痔塊。
3、遺傳關係
靜脈壁先天性薄弱,抗力減低,不能耐受血管內壓力,因而逐漸擴張。
4、解剖學原因
人在站立或坐位時,肛門直腸位於下部,由於重力和臟器的壓迫,靜脈向上迴流頗受障礙,直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣,血液不易迴流,容易瘀積,其血管排列特殊,在不同高度穿過肌層,容易受糞塊壓迫,影響血液迴流,靜脈又經過粘膜下層的疏鬆組織,周圍缺乏支架固定,容易擴張屈曲。
5、區域性刺激和飲食不節
肛門部受冷,受熱,便祕,腹瀉,過量飲酒和多吃辛辣食物,都可刺激肛門和直腸,使痔靜脈叢充血,影響靜脈血液迴流,以致靜脈壁抵抗力下降。
6、職業關係
人久站或久坐,長期負重遠行,影響靜脈迴流,使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血,引起痔靜脈過度充盈,靜脈壁張力下降,血管容易瘀血擴張,又因運動不足,腸蠕動減少,糞便下行遲緩,或習慣性便祕,可以壓迫和刺激靜脈,使區域性充血和血液迴流障礙,引起痔靜脈內壓力升高,靜脈壁抵抗力降低。
7、腹內壓力增加
因腹內腫瘤,子宮腫瘤,卵巢腫瘤,前列腺肥大,妊娠,飲食過飽或蹲廁過久等,都可使腹內壓增加,妨礙靜脈的血液迴流。
結語:上文中就是給大家介紹的一些相關內容,相信大家看了之後對此應該也能夠有所瞭解了吧,痔瘡雖然看似不是什麼大病,但是如果比較嚴重的話,也會造成不好影響的,所以希望大家能夠慎重對待,這一點十分的重要,千萬不要忽視了,別把小病拖重病。
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