夏天要養心 3個小訣竅要牢記 身體會更健康
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一年四季,季節不同,保健側重點不同。我們會說:春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎,四季養脾胃。眼下是夏天,需要養心,夏天萬物復甦、生長茂盛,生物走向成熟,就身體來說,血液迴圈加劇,心臟負擔也加重,通過養心,能讓心安血暢、神清氣爽。
夏天為何養心
在中醫五行中,夏天屬火,對應的則是臟腑的心,這裡的心並不僅僅是說心臟,而是包括整個神經系統,甚至還包括心理。
炎熱的溫度,更是會讓人處於暴躁的狀態,不能以平和心態、愉悅的心情面對,可能有大麻煩。
中醫會說汗為心之液,在夏天,大量出汗是會損耗心氣的,造成心陰虛,這樣容易遭受熱邪的傷害。
夏天如何養心?
食療保健
紅棗
就食物來說,心臟喜歡紅色的食物,紅棗是其中一種,味甘性溫的大紅棗對健脾養胃是極好的,還能起到益血的作用,紅棗中的環磷酸腺對心臟保養非常好。小編建議,在夏天可以煮點紅棗粥食用,也可以用紅棗泡水,更多的適合女性。
夏天櫻桃成熟,紅紅的櫻桃也是極好的養心食材,櫻桃中的含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,不斷的提高身體免疫力。
葡萄柚
夏天食用葡萄柚對身體保健也非常好,葡萄柚中的汁水非常爽口,能補充體內碳水化合物。葡萄柚略帶苦味,這種苦味剛好是心臟喜歡的,對滋養心臟有非常好的功效。另外,葡萄柚中的鉀離子較多,可以更好的促進心臟修復。
適當的午休
可能你認為自己年輕,不需要午睡,其實,在夏天午睡是非常重要的事情,溫度高,容易造成心情躁動,引起心梗,採用臥姿午睡半個小時,對身體調節非常好,讓心臟得到很好的緩解。
科學用空調
空調的出現,確實方便了生活,但是,也造成一些弊端。就心血管疾病患者來說,在生活中進出空調房時要多加註意,這是因為空調房的溫度很低,外界的溫度很高,進出空調房會造成血管難以適應這個溫度。特別是老年人更是會造成不必要的大麻煩,老年人不宜頻繁的進出空調房。
不要動怒
在夏天,保持平和的心態很重要,燥熱會讓人失去理智,暴躁之後,可能你會做出很多你想都不敢想的事情。學會自我調節很重要,保持好情緒,對濡養心臟也是非常好的事情。
這就是關於夏天養心的描述,夏天養心是極其重要的事情,這些養心方式,希望大家多重視,只有這樣才能保護好身體。
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