春節後工作為什麼會沒精神
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
上班族更要注意身體健康
7天長假,說完就完了。不少“上班族”依舊沉醉在過節放鬆、慵懶的氣氛中,上班後怎麼也提不起精神,整天犯困,完全不在狀態。更有嚴重者,患上“上班恐懼症”,以身體不適為由向老闆請假。如何應對這些“節後病”?瑞金醫院內分泌科專家洪潔提醒,不妨嘗試以下方法:
合理安排自己的工作。不要讓自己的工作處於無序、隨心所欲的狀態。應給自己定一些合理目標:可寫一份備忘錄,將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上,這樣可做到心裡踏實、一目瞭然。
辦公室裡做些小鍛鍊。時常做做深呼吸,想象好似隨著吐故納新,緊張也離開了身體。做一下眼保健操,做一些辦公椅上的舒展運動或一些工間操之類的運動。在工作之餘參加一項自己喜歡的運動,比如:輕快的步行、慢跑、跳舞、健身等,讓自己有個健康的身體和心情。
調整作息規律。上班族應儘快停止各種應酬,抓緊時間自我調節,規律睡眠、飲食,從生活內容到作息時間都做出相應的調整。靜心思考上班後應做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態,也不要著急。白天工作時可以喝點茶、咖啡提提神;中午小憩一會;晚上爭取早睡;還可在醫生指導下,適當服用藥物,改善情緒。
精神分裂為何治癒後會復發
神經症會不會成為精神病人
春節工作簡訊祝福大全 2022春節工作祝福精選
工作節奏快 沒時間運動減肥怎麼辦
是什麼讓你沒了工作激情
為什麼會頭痛 可能是精神壓力過大
精神因素為什麼會導致女性不孕
神經症會不會成為精神病人?
陽康後乏力沒精神怎麼恢復
早洩為什麼會致精神性勃起障礙
2017年春節的作文精編 一年一度一春節
男人射精之後為什麼會痛
為什麼會春困 4個食物來提神
精神分裂治癒後為什麼易復發
為什麼房事後精液會外流?
舟山市部署春節及“兩會”期間食品安全工作
人工流產後為什麼會導致腹痛
怎麼做好精神分裂症的預防工作
為什麼春天總愛犯困 10招讓你精神百倍
神經症會成為精神病嗎
宋光宗為什麼會得精神病 皆因後宮有個彪悍的皇后
測測你最近為什麼總是在神遊很沒精神的樣子
女人沒精神是什麼原因
沒有工作的一年是網劇嗎 沒有工作的一年講了什麼故事
影響節後工作的因素
春季犯困沒精神是什麼原因 春季犯困吃什麼提精氣神
射精為什麼沒有精液出來
秋季為什麼人沒精神
為什麼男人會精神出軌
春節聚會為什麼別人都吃不胖
為什麼精液中沒有精子呢
沒節操段子精選 振奮精神過週一
心居施源是做什麼工作 施源為什麼沒有考上大學