女人你是怎麼胖起來的
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到了冬季,很多MM們容易長胖。這都是什麼原因導致的呢?下面,小編為你列舉一些導致脂肪瘋長的原因,如果你有就趕緊繞道而行,加上勤鍛鍊,冬季告別肥胖指日可待哦!
水果
水果能為人體提供維生素和礦物質,同時還可以美容。所以很多MM們喜歡多吃。但是,水果與甜食同為單純糖質,吃得多也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果沒有關係,如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了,所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限最好。
吃飯狼吞虎嚥
冬季會常常感到餓,所以很多MM常常會狼吞虎嚥地快速吃飯,這樣會把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令,是在用餐開始後20~30分鐘,然而在大腦感到沒吃飽之前就開始大口吃這樣容易導致飲食過量。
可怕的生理週期
對於每個月無法抗拒的女性生理期,女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等不良現象,這種現象被稱為“經前綜合症”。在這段期間內,由於有無法抗拒的飢餓感而開始大吃大喝,加上疲倦無力又缺少運動,這樣會不知不覺增長了脂肪哦。
煩惱
很多MM因情感挫折或是工作上的壓力無處洩憤,往往都會從食物下手,特別是是吃油膩香甜的食物,這些食物能夠給人安慰與滿足感。但是,愛MM的們為了這些理由而暴飲暴食,值得嗎?
宵夜
生活在都市中的大部分人都有吃消夜的習慣,不但晚餐充足,而且零食不斷,第二天起床時就不吃早點,中餐也馬馬虎虎應付,到了晚上便集中一次大吃一頓,這樣天長日久你就變成了“脂肪球”了。
運動不足
冬天因為寒冷人都有惰性都不好動,交感神經也變得遲鈍,且對能量的消耗也會減退,身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來,這樣最導致容易肥胖了。
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