嬰幼兒要怎樣減肥
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嬰幼兒肥胖到底是福還是禍呢?其實是它的危害是很大的,嬰幼兒肥胖主要分為三大類:肥大型、增生型和結合型。那怎樣才可以預防嬰幼兒肥胖呢?這是大部分家長關心的問題,下面就教你怎麼預防嬰幼兒肥胖。
嬰幼兒肥胖的三大型別:
1、肥大型:體內脂肪細胞數目正常,約25-50×lO的9次方個,脂肪細胞體積增大,平均大小為l00-150微米,細胞內脂肪含量約0.6-1.0微克。此型預後較好,體重減輕後,脂肪細胞可以恢復正常;
2、增生型:脂肪細胞數目增加,達50-150×l0的9次方個,細胞大小和細胞內脂肪含量尚在正常範圍內。值得注意的是如始於幼兒期可轉變為結合型;
3、結合型:脂肪細胞數量常超過l00×l0的9次方個,細胞直徑超過l00微米,細胞內脂肪含量超過1.0微克。如始於幼兒期,其肥胖症狀常較嚴重,且療效較差。
怎樣預防嬰幼兒肥胖?
既然肥胖會給嬰幼兒帶來如此之多的危害,那我們家長給怎麼做,才能防止我們的寶寶成為肥Baby呢?下面推薦-些預防嬰兒期肥胖的常用策略,對防止嬰兒肥胖有一定作用:
1、控制夜間哺乳次數。一般8個月以內的小兒夜間餵奶1-2次已經足夠,8個月以後的小兒就不需要在夜間額外進食了,只要在睡前加-次奶就可以,必要時在奶中加入一些米糊;
2、人工餵養要注意奶量。人工餵養的奶量可以根據小兒的體重公斤數來計算。每日餵奶量按每公斤體重100-110毫升的配方奶量來計算。4-6個月以後小兒逐漸新增泥糊狀食物,要適當減少奶量。一般一天奶量控制在600-700毫升左右;
3、4月齡之前不新增固體食物。母乳或配方奶等液體食物能完全滿足1-4月齡小嬰兒對營養的需求,這期間不需要額外新增固體食物;
4、酌情新增輔助食品。如出生體重≥4000克、或3月齡前每月增重超過1000克的小兒,應適當減少或延遲澱粉類食物的新增,可以先新增各種菜泥,含糖分高的果泥也要減少攝入;
5、加強主、被動運動。嬰兒可以進行被動操的訓練,3月齡以後的嬰兒進行俯臥抬頭、翻身、坐、爬等主動運動,增加消耗,一般一日累積活動時間要求不少於30分鐘。
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