健康經濟的豆腐減肥餐推薦
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
許多的女性都知道吃不同的食物其實也是有一定的減肥效果的。但是其實大家不用特意買一些稀有的食材,生活中的豆腐就有意想不到的減肥效果了。那麼具體該如何料理豆腐呢?下面給大家介紹幾種豆腐減肥餐供大家參考。
辣豆腐燉菜
材料(2人份):豆腐200克、雞湯4杯、豬肉40克、生薑1片、番茄1/2個、茄子1/2個、雲南小瓜半條、芹菜1/3根、泡菜30克、辣椒醬少許、鹽和胡椒少許、白芝麻少許。
將豬肉切絲,放到雞湯裡煮熟後撈起。將所有蔬菜和豆腐切小,蔬菜放到鍋裡煮熟,把豆腐放進去稍稍煮一下。最後把酸辣的泡菜和調味料加入鍋裡燉一下撈起,撒點白芝麻即可。
豆腐軟餅
材料(2人份):小麥粉60克、水3/4杯、鹽少許、豆腐150克、山芋20克、韭菜20克、胡蘿蔔20克、毛豆20粒、蛤仔30克、麻油1茶匙、蔥10釐米、醬油和醋2茶匙、辣椒醬少許。
在湯碗中加入小麥粉、水和鹽,然後攪勻,待顆粒完全攪勻即可。將山芋和韭菜切碎,胡蘿蔔切成薄片,豆腐用水焯一下後攪碎,然後加上蛤仔全部倒入小麥粉水裡攪勻。再用鍋切成餅後,放到碟子上,切好的蔥絲放在餅上。最後用醬油、醋和辣椒醬混合做成汁料。
豆腐掛麵
材料(2人份):掛麵100克、豆腐2/3塊、小唐菜100克、薑末少許、鹽少許、麻油1茶匙、白蘿蔔碎100克、醬油1/2勺。
將掛麵放到水中煮熟後,用冷水一下撈起。小唐菜和豆腐切成丁,把菜丁和薑末放到鍋中炒,再加入豆腐後,把剛才的掛麵也放進去一起炒,加入鹽調味後盛起,在掛麵上加點白蘿蔔碎和醬油。
一日三餐健康減肥食譜:一日三餐巧搭配健康又減肥
豆腐 豆腐減肥的三大優勢
過度減肥危害大 推薦健康減肥食譜
經期如何減肥 推薦這些經期減脂餐
健康的減肥飲食方式 推薦4道減肥食譜
冬季最健康的減肥食譜推薦
常見的健康減肥中藥推薦
純天然的健康減肥食品推薦
健康的果蔬減肥料理推薦
冬季減肥先排毒 推薦3道排毒豆腐湯
最適合減肥的中式減肥餐推薦
冬季健康的減肥食譜推薦
營養健康的減肥水果推薦
春節減肥推薦4款豆腐清腸瘦身食譜
冬季健康減肥食譜推薦
適合減肥的健康零食推薦
健康減肥餐 怎麼做健康減肥餐
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
常見的健康減肥中藥方推薦
夏季減肥攻略 推薦8種經濟簡單的減肥法
如何健康減肥 推薦這5個健康方法
健康的粗糧減肥食物推薦
推薦2款晚餐減肥食譜 簡單健康又美味
健康不反彈的減肥方法推薦
健康早餐減肥食譜 健康減肥兩不誤
健康吃晚餐的原則 減肥晚餐的做法
一週不節食的水果減肥餐 健康減肥食譜推薦
健康美味的減肥食譜推薦
食物也能減肥 推薦4道健康的減肥食譜
健康營養的減肥食譜推薦
低熱量的健康減肥食物推薦
營養健康的減肥食物推薦
營養健康的冬季減肥食譜推薦