因為肥胖拒絕脂肪你錯了!
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適度攝入脂肪,對於少女健美有重要的意義。脂肪促進脂溶性維生素的吸收,而脂溶性維生素對面板的健美起重要作用。可以毫不誇張地說,脂肪在面板健美中的作用是任何高檔化妝品無法替代的。
脂肪也是女性生長和發育成熟的重要物質之一,也是正常月經和生育能力的重要來源。如果不吃脂肪,體脂過少,雌激素等合成不足,將造成月經失調,甚至影響生殖器官的發育。
在一定意義說,人體內含一定量的脂肪,可以增強抵禦疾病侵襲的能力。一般成人脂肪的貯存量約佔體重的15%—20%,女性應略高於這個比例,有人曾測定,絕食1-3天,身體的能量85%要靠平時積蓄的脂肪來補充。可見,當人體脂肪過少時,一旦生病或受傷減少進食或不能進食,身體會顯著消瘦,難以抵禦疾病的侵襲。
在目前“恐胖”心理下需要明確指出,每天進食適量的脂肪,是少女健美與健康的必要條件。為了身體健美,女性大可不必拒食動物脂肪,而應求助於多運動,否則,將得不償失。
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