晒後修復的黃金期是什麼時候

晒後修復抓住黃金期

晒後6-8小時都算是晒後急救期。而72小時則算是晒後黃金期，可針對暴晒予以肌膚不同護膚方式，例如補水、美白或修復，改善面板因晒了大量紫外線造成的老化現象，迅速恢復晒前肌膚狀況。如果能在黃金修復期內時間給肌膚以正確保養，可大大減少變黑變幹或是晒傷機會。

至於二者的區別，專家解釋，晒後的6-8小時內，所說的保養是減緩面板的刺激及不適現象，而之後的72小時就能針對怕晒黑晒乾部分來處理。

飲食防晒內外兼修

為了肌膚的美白，不少人會從飲食角度入手美白防晒。

一直以來，很多人認為夏季為了防晒一定不能吃芹菜、香菜等感光食物。對此，柳燕指出，其實平時吃些感光食材，只要量不是太多，都會隨著新陳代謝排掉的，因此不用太擔心。

此外，有人夏日會通過喝檸檬水的方式來美白。專家表示，檸檬水主要是強化身體內在代謝，長久下來的確會讓面板較為白皙，但如果想快點看到效果，還是要用美白產品，二者相輔相成，效果更迅速。

至於因為沒有防晒而造成的面板暗沉，專家認為飲食方面，最快的解決方式就是補水，不只是內在補水，還有外在補水，可利用面膜，在敷膜的十分鐘內達到快速補水目的。

專家還介紹了一些晒後修復的飲食小祕方，她表示，自己平時喜歡喝綠豆湯及薏仁湯，這兩種食材都有助水分代謝，不過喝這些湯不要太甜。

晒後護理分三步

專家強調，要想肌膚恢復白皙嬌嫩，正確的保養順序也不能錯。

有的人肌膚感覺到晒傷後，會採取冰敷等方式來迅速急救，對此柳燕表示，肌膚被太陽晒傷後，不能直接用冰水，不然會太冰，可以用冷水，而最好的急救方式就是沖水。

具體做法：將臉浸泡在約20~25℃左右的水溫中5秒，或是直接沖洗臉蛋5秒，重複5次左右。之後選擇綿質毛巾(避免尼龍或太粗糙的聚酯纖維材質)以輕按壓方式，拭乾臉上殘留的水分。

有時候肌膚嚴重晒傷時會出現脫皮的情況，柳燕表示，千萬不要直接用手撕除皮屑，因為這樣可能會連健康的皮脂也被撕下，弄傷面板，應該讓皮屑自行脫落。

在急救之後，一般來說，晒後的肌膚要進行特殊的護理。晒後護膚最好分三個步驟來進行。第一步就是鎮靜舒緩。晒後最先要做的動作就是降膚溫，可立即減緩因高溫紫外線造成的刺激不適，也可避免面板黑色素活躍。

第二步是補水保溼。晒後肌膚需要補充水分，避免面板乾燥、暗沉。

有了以上兩步作為基礎，下一步即可為肌膚恢復光彩。而要想為肌膚煥發新生，去角質或美白選擇一種即可，因為有些美白成分已兼具去角質功效。

如果晒後出現晒斑，膚況也較幹，可以先清潔後敷保溼面膜，利用敷膜的數分鐘讓膚表充滿水分來幫助後續吸收。再塗抹美白淡斑品，並在有斑點處加強按摩。