花生蜜棗茶的功效 補氣養血美容三不誤
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女性學會兩招,補氣養血美容
臉色不好,影響美觀是小,反映健康問題是大。女性朋友往往更容易出現臉色發黃,這是因為婦女以血為用,女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液,所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。如果長期氣血不足,就會面色發黃、黯淡、產生色斑及面板浮腫鬆弛,因此補血非常關鍵。
杭州市中醫院中醫內科的姚蘭英主任醫師說,血足才能使面色紅潤、經血正常、精神旺盛。她推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶,製作方便,對紅潤臉色很有幫助。
花生蜜棗茶的做法是:取紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗 30分鐘左右,出鍋後加入蜂蜜。
姚蘭英還建議女性朋友,適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白朮,可以在燉湯時選擇幾種加入。另外,黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”,對提亮臉色也有幫助。
保養氣血的另一個重點是調整心態。姚蘭英建議,女性有煩心事的時候,不妨抽個時間給臉部做做按摩。按摩的步驟是:以眉心為基點,向太陽穴方向按摩;接著用中指指腹緊貼鼻溝,向下輕輕按摩鼻子兩側,左右兩側各按摩3次;再用中指和無名指的指腹,從下脣正中心滑向左右嘴角進行按摩,大約3次;接著以下顎為中心用中指和無名指的指腹,向左右耳方向按摩,大約3次。
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