防晒食物大揭祕 由內而外白起來
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夏季,防晒是愛美的美眉們最重要的一個護膚課題,我們的肌膚一不小心被晒到就會受到傷害,任何的肌膚暗沉、乾燥粗糙、黝黑、無光澤等等這些,其最根本的誘因就是紫外線的侵襲,由此可見,防晒工作一定要做到位啊!然而,夏季防晒要如何做到全面而有效呢?最基本的是美眉們出門一定要塗抹防晒霜、佩戴遮陽傘、太陽鏡等等,由於戶外的太陽會非常大,因此,這樣的基本防晒工作要做好。同時,美眉們不能夠忽略一點,那就是從內在來加強防晒哦,研究表明,攝取豐富的具有防晒功能的食物,可以幫助抵抗紫外線的輻射,讓你在炎炎的夏日裡依然保持淨白柔滑。
防晒食物之一:堅果
堅果是很多美眉們非常鍾愛的零食之選,同時,堅果也是營養元素非常豐富的零食。大多數的堅果當中都含有豐富的植物油、維生素E,而維生素E能夠幫助我們的肌膚抗氧化以及清除有害的自由基,真正由內而外的軟化肌膚,預防皺紋生成的同時,還可以為肌膚保溼,增強肌膚彈性。因此,美眉們多吃一些堅果,例如杏仁、核桃等等,都可以幫助肌膚汲取非常多的營養物質,從而令肌膚由內而外正在抵抗紫外線輻射。
但凡事都不能夠操之過急,你不可能吃一兩顆堅果或者是吃一兩天堅果就能夠起到護膚的效果,這是非常不實際的,因此,美眉們可以把堅果當作是平時喜愛的零食來食用,每天堅持使用,不知不覺,肌膚自然而然會白起來,而且會堅韌許多哦!
防晒食物之二:高VC果蔬
維他命C可以稱得上是美容護膚的聖品,而富含維他命C的水果,美眉們就更不能錯過了。如果你想要擁有一個乾淨靚麗、不容易晒傷的肌膚,那麼,你每天要選擇多吃一些高VC的水果和蔬菜,西紅柿、櫻桃、草莓、奇異果、檸檬等等,這些都要成為你每天的輔食之選,才能夠保證每日肌膚都有維他命C的攝入,貴在堅持,每天堅持食用高VC果蔬,一個月之後你就會看到神奇的效果了。
防晒食物之三:薏仁
薏仁,也稱為薏米,是非常常見的食物,通常也可做藥物使用,功能非常多,有著可以消腫利尿、清熱排毒等功效,同時,薏仁富含人體所需的多種氨基酸,多吃薏仁可以幫助我們補充體力,增強人體的免疫力,最重要的是薏仁可以幫助美容養顏,效果極佳。
美眉們可以選擇將適量的薏仁,清洗乾淨,下鍋煮成粥來食用,也可以將薏仁磨成粉末來沖服,堅持內服可以幫助肌膚保持細嫩光滑、去除皺紋、消除色斑、趕走痤瘡等等,在夏季,常吃薏仁,可以充分幫助對抗紫外線的輻射。
溫馨總結:以上小編總結的幾種防晒食物,都需要經常食用,才能夠在肌膚組織內部形成一種保護膜,令肌膚不怕晒、晒不黑、晒不傷。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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