男士不可少的幾款護膚食物 補充營養解決護膚難題
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
如今,很多女性都非常重視飲食美容,其實這不僅僅是女人的專利,男人同樣也是可以的,很多食物也是天生就是為男士的護膚而生。一起來看看最護膚的幾種食物。
1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達到一個人每日需求量的1/4。
2、西葫蘆--一掃減肥後的暗黃面色
這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎?大家要知道,其營養可一點都不廉價呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質,尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護膚的作用。
營養亮點:無論遵循什麼樣的減肥方法,減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃,面板鬆弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。
男士護膚的補充建議:西葫蘆不宜生吃,烹調時不宜煮得太爛,以免營養損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應少吃。
3、番茄--維持面板彈性和水分
和西葫蘆一樣,番茄也是水嫩美人的最愛,鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病發作。此外,番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護面板,是很好的美容護膚之眩
營養亮點:想要既減肥,又維持面板的彈性和水分那麼,多多吃些番茄吧。
補充建議:與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄營養更加豐富,味道更好。所以選購的時候,最好選擇自然成熟的番茄。
4、生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜,還有油麥菜,都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比,生菜纖維含量更多,有消除多餘脂肪的作用,是非常不錯的減肥食品。此外,因為生菜葉中含有萵苣素,還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
營養亮點:豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補充建議:除了製作常見的生菜沙拉之外,還可以在冰箱裡儲存一些洗淨剝好的生菜,在進餐的時候,或者想吃東西的時候都可以拿出即吃,隨時補充。
相信很多人都比較少吃這些食物,在日常飲食中一定要多吃,這樣子才能讓你的面板保持光澤,才能充滿青春活力。
冬季如何護膚解決肌膚難題 教你護膚小常識保養面板
適合男士的護膚品推薦 都是你需要了解的男士護膚神器
男士夏天如何保養面板 護膚四步曲男士瞭解一下
工作狂男人護膚法則:解決3問題 打造好肌膚
男士冬季護膚:幾個實用的護膚技巧
春季保溼護膚小訣竅,這幾種護膚手法可解決大問題
男士想要細膩白淨的面板 這個男士護膚步驟就不可少
男士養生護膚四招全接觸 男人護膚的五個必知
雞尾酒可以護膚? 男人護膚補水靠這些了
元旦前護膚攻略 如何快速解決肌膚問題
男人護膚也必不可少 這些護膚方法趕緊學起來
男士敏感肌膚如何護膚 這些護膚準則男士一定要知道
男士護膚:熬夜後的肌膚該如何養護
男士護膚之7妙招助您解決肌膚毛孔粗大煩惱
冬季男士護膚首任——給你的肌膚補充水份
男士補水護膚品推薦 想要更帥氣從護膚開始
護膚品也可以解決你的秀髮問題哦
男士護膚保養 男士如何護膚保養
男士護膚的首選品牌,專業男士護膚品牌不來了解一下?
男士敏感肌膚怎麼進行護膚 五個護膚準則男士必知
男人護膚刻不容緩 不同膚質的男士護膚有什麼方法
水潤祕方解決夏季護膚難題
男士夜間如何護理面部肌膚 護膚四大技巧不可忽略
《楚喬傳》鄧倫摔一跤換兩件衣服,可惜了趙麗穎的演技
三病齊發 六旬翁搭橋救心
跑男這期沒有王彥霖 沒有梗王笑點全無 不回來了?
楊麗萍晒17歲外甥女跳舞照 裝扮驚豔顯成熟 小白兔個人
《超級演說家》經典語錄 抱怨沒有用一切靠自己
哪些異常胎動準媽媽需警惕
怎麼應對生活中的多種口臭
夏季要預防6種婦科炎症 80%的人都中招了
寶寶英文起名 d開頭的英文名大全
李易峰張馨予誰大 李易峰張馨予是同一年出生嗎
糖尿病人可以吃土豆嗎
黑白禁區車釐子殺了蘇靈嗎 蘇靈是怎麼死的
馬來鱷:吻部尖細呈鑰匙狀(最愛在泥潭中打滾和晒太陽)
楚喬傳主演最終誰會坐擁天下 看趙麗穎和林更新上演虐
大型脫口秀節目《金星秀》經典臺詞來襲 麻辣點評爽翻