冠心病常用保健知識
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對於廣大中老年人來說,冠心病並不陌生,很多中老年人都是冠心病的載體。為了早日重獲健康,冠心病患者需要做好日常保健工作。那麼,冠心病怎樣保健?
一、生活上
冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠,每天不應少於8小時。需要指出的是,冠心病患者飯後不可立即就寢,因為飯後迷走神經活動增強,會使心跳減慢,有誘發心跳驟停的潛在危險。就寢時間最好在飯後2~3小時。就寢時,適宜的睡姿應是右側臥位、雙腿稍屈曲。因為心臟在胸腔偏左位,兩肺位於其左右,仰臥和左側臥位對心臟跳動不利。醒來後,必須先在床上躺一會兒,待“醒透”後再起床,避免心絞痛發作。半夜醒來時,不要急於起床,應先在床上躺半分鐘,再坐半分鐘,雙腿下垂床沿半分鐘,然後下地。無論是平時還是節日期間,冠心病患者都要注意勞逸結合,儘可能保持正常的生活規律和情緒穩定,避免過度興奮和緊張。
二、心理上
冬季除天氣寒冷外,連綿的陰雨天氣還會使人情緒低落。冠心病患者不妨將居室內的燈光開得明亮些,並播放一些輕鬆、愉快和使人振奮的音樂,“得不喜,失不憂”,時刻保持心理平衡和精神愉快,以防抑鬱情緒出現。
三、飲食上
冠心病患者在進補問題上,應遵循“可補可不補者一般不補,能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初癒的冠心病患者可適當選用合適的中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃~2℃,在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等症狀,可選用紅參、附子、肉桂、當歸、乾薑、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
四、注意事項
冠心病患者需要隨時備用對應的急救工具。先準備一個乾淨的藥瓶,大小合適。隨後去醫院請醫生開一些用於治療心絞痛、心肌梗死的療效確切的急救藥品放入藥瓶內。最後,在藥瓶上註明自己的姓名、住址、電話、所患疾病等。每天必須將藥瓶隨身攜帶,即使晚上睡覺時,也應把它放在床邊隨手可取之處,以備不時之需。
提示:當然此類疾病必不可少的就是要配合運動,合適的運動更加能夠有效預防跟治療冠心病。同時也要有樂觀積極的態度,亦是非常好的治療方法。
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