老年人老花眼如何護理
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
日常生活中老花眼的自我護理要點都有哪些呢?
1、經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
2、經常轉動眼睛
因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。
3、正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛30釐米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目
不要讓太陽光直接照射到眼睛。醫學教|育網蒐集整理看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。
5、按摩眼睛
兩手食指彎曲,從內眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內障等慢性眼病的發生。
6、注意鍛鍊、合理膳食
要多做全身運動,增加全身血液迴圈。多食富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
以上就是關於老花眼的自我護理方法介紹,希望通過以上的方法能夠減肥老花眼症狀,還老年朋友一個美好的晚年生活。
老年人眼睛的護理與保養
老年人糖尿病腎病該如何護理
老年人如何做好口腔護理工作
老年護理證怎麼考 如何考老年護理證
如何護理老年間質性肺炎
老年人腰痛如何護理 9招幫老人緩解腰痛
老年痴呆日常如何護理
老年人如何更好的保護眼睛
老年人如何預防眼病
老年人怎樣保護眼睛 13招助老人護眼
預防老年人老花眼的方法
老年人如何保護牙齒
老年人骨質疏鬆要如何護理
老人的心理如何護理
該如何護理抑鬱症老人
如何護理血管性老年痴呆
老年痴呆應該如何護理
老人骨質疏鬆如何護理
老人胃癌應該如何護理
老年人如何保護心臟
如何防止老年人心理老化
老婆網戀如何處理
老年痴呆病人如何做口腔護理
老年人如何延緩心理衰老
老年人如何保養眼睛
如何護理老年糖尿病患者
老人發燒如何護理
如何護理坐輪椅的老人
老年人如何保護眼睛 4種食物對眼睛好
如何護理抑鬱症老人 護理抑鬱症老人的方法
老年人如何減肥 要合理膳食
老花眼有7種預兆 如何預防老花眼
老年青光眼病人怎麼護理
當紅男星的街拍服裝 一起來感受時尚的服裝搭配吧
世界上最萌的魚 粒突箱魨魚(長得像一隻方盒子)
男人陽痿對心理有什麼影響
婚後與父母同住有多難 是幸福多一點還是危機感爆棚
《閃光少女》曝概念曲MV 徐佳瑩獻唱因愛閃光
卵巢囊腫和卵巢腫瘤的區別
衛生間擺放香水好嗎?
網紅“劈叉哥”日本錄製自殺遺體 釋出後引巨大爭議
孕晚期治貧血食譜 香酥鴿子的做法
冬季如何預防慢性咽炎
日美研發出噴霧劑 可使癌細胞發光便於區分
鬥魚為什麼豎著身體:可能是缺氧導致(或不適應環境)
北影節地圖全攻略!“老司機”梳理公交地鐵附近美食等信
女性出現什麼症狀需要做卵巢癌檢查
樹幹為什麼是圓的不是方的?大自然的選擇(最優解)