氣血不足自我判斷與調理方法
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
所謂“氣”,是指使人體器官發揮機能的動力,在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”,推動五臟六腑的執行,使體表保持正常,防禦各種病毒入侵。
中醫所說的“血”則有兩層含義,其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”,具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的執行載體,中醫有句話叫“氣為血之帥,血為氣之母”,氣推動血的執行,血濡養氣的充盛。
如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。這一點,不僅對整個人體如此,對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的執行狀態,有助於預知疾病、保持健康。
1、看面板
主要看光澤、彈性和皺紋。面板與肺的關係密切,面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,面板粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。
2、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混 濁、發黃,就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關係密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。
3、看手
首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
簡要內容:如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,多精力衰退,體弱多病。
人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”,正常情況下,除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、氣血不足。
4、看耳朵
耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質屬於先天不足。
耳朵色淡白,多見於風寒感冒,也見於陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現,常見於肝膽火旺或溼熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵區域性有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質性疾病,如肝硬化、腫瘤等。耳朵區域性血管 過於充盈、擴張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見於有心肺功能異常的人,如冠心病、哮喘等。
5、看睡眠
入睡快,睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。
6、看牙齒
牙齒與腎的關係最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚所致,也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固,而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足,當你發現牙齒的縫隙變大 了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
7、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人,會長吁短嘆。
氣血不足如何調理
阿膠紅棗粥
材料:紅米100克,紅豆20克,阿膠粉10克,紅棗50克,燕麥20克
做法:
1、將紅棗,枸杞紅米和紅豆淘洗乾淨,紅米和紅豆用水浸泡發漲,瀝乾水分;
2、鍋內加入約2000毫升水、紅豆和紅棗,用中火煮至水分剩餘三分之一;
3、再加入紅米和燕麥,用大火煮沸,再用小火慢煮,最鍾後五分鐘下枸杞;煮成粥後加入阿膠粉攪勻即可;
4、適當新增紅糖調味,可以依照個人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。
上面為大家介紹了判斷氣血不足的方法,氣血不足從身體很多部位都可以看出來,大家可以試著對照上面的介紹判斷自己是否氣血不足,如果氣血不足的話多喝阿膠紅棗粥。
中氣不足會有哪些表現 中氣不足的調理方法
判斷女性是否氣血不足 看4個地方就可以
氣血不足如何判斷 從7點入手
如何判斷女人是否氣血不足
調節血氣不足有方法 這些中醫妙招助補血氣
女人氣血不足的三大原因 氣血不足如何調理
怎樣判斷自己是否氣血不足 判斷自己是否氣血不足方法
女人氣血不足的症狀 8招調理氣血不足
探究氣血不足:成因與治療方法
女性血氣不足怎麼調理
氣血不足的症狀有哪些 氣血不足如何調理
氣血不足如何調理 三個辦法調理氣血
氣血不足怎麼辦 氣血不足吃什麼調理
氣血不足的調理方法:從內到外的滋養
氣血虛弱怎樣調理 氣血虛弱的調理方法
怎麼判斷自己的氣血不足?氣血不足有什麼症狀?
女性補氣血的食物有哪些 氣血不足如何判斷
頭髮看氣血不足 女性氣血不足如何調理
女人氣血不足的症狀 調理氣血不足有妙招
女性氣血不足調理 補氣養血湯推薦
氣血不足如何調理 中醫五步驟調理氣血
如何判斷氣血不足 中醫教你看5個地方
氣血不足你有嗎 8大調理法幫你補氣血
下顎護理方法 脣部護理方法眼周護理方法
女性血氣不足如何調理
產後調理血氣不足的食療方
氣血不足的表現:教你怎樣判斷自己氣血足不足
氣血不足怎麼辦 調理氣血的五步驟
7款食療偏方調理血氣不足
產後氣血不足的表現 產後氣血不足怎麼調理
女性氣血不足如何調理 這些方法要懂得
氣血不足如何調理 補氣血食譜推薦
嚴重氣血不足怎麼辦 調理氣血不足有妙招