一個橙子能防四種病 怎麼吃最有效
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
橙子是我們生活中非常常見的一種水果,含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C,營養價值非常的高。
一個橙子能防四種病
1、降低膽固醇和血脂
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。
2、降低心臟病
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。
4、緩解女性心理壓力
橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。
橙子的吃法
1、鹽蒸橙
把所有材料準備好。橙子洗乾淨,用淡鹽水泡10分鐘後取出,用清水沖洗乾淨後切開頂部,然後加入小許鹽用手摸至均勻,再用叉子戳幾下,以便鹽能滲入橙肉內部。把處理好的橙子放進碗裡,蓋上切出的頂部。放進鍋中,隔水蒸。大火煮開後轉中火繼續蒸10分鐘即可。蒸好後去橙皮吃果肉,如果可以,碗裡的汁兒也要可以一起喝掉。
療效:適用於因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳,主要症狀為痰發黃、較黏稠,咽喉紅腫發痛,口乾、口苦等症狀。
2、橙香煎雞翅
首先準備好雞翅中,加小半勺鹽,淋入適量生抽,少量食用油拌勻,接著加少許生粉拌勻,醃製一個小時。橙子切絲、蔥白切段、薑切片。鍋中放入油,將準備好的雞翅碗中加一勺白糖,拌勻,下入鍋中,一面煎熟後,翻邊煎另一面,煎至兩面顏色金黃時,倒入小半鍋清水。放入蔥段、薑片,蓋上鍋蓋,燜至湯汁收至濃稠,再加入橙子絲,加蓋,繼續燜五分鐘入味,即可品嚐。
香甜濃郁的橙子味誘人食慾,輕輕咬上一口雞翅,橙子的香甜味和肉香味融合飽滿,肉質鮮嫩多汁,咀嚼過程中風味層次感強,食後肉香味和辣味不絕於口,耐人尋味。
3、橙汁排骨
將橙子切一刀,準備碗,再把橙汁擠入碗中,蔥白切段,薑切片,排骨砍成塊。鍋入清水,放入排骨,加少許料酒,加蓋煮熟,撈出。鍋入油,放入兩勺冰糖,炒至溶化後,倒入排骨,翻炒至微黃,放入八角、薑片、蔥段,拌炒片刻,倒入橙汁,加入半勺鹽、適量生抽,小火煮至湯汁收幹即可。
注意:排骨事先煮熟,油脂多半煮出,做法更加健康!水果入菜,味道清新不油膩!
4、橙香蒸蛋
準備雞蛋,橙子,牛奶。橙子洗淨,在其上部三分之一處切開,取出橙肉。雞蛋打散,加入三平勺牛奶,反覆打勻。把打勻的蛋液過篩兩次,以撇去浮沫。把做好的橙盅放在小碗內固定,往裡面放入橙汁。放入調好的蛋液。不要滿放,上面留一點空餘。放入兩勺碎橙肉。把橙盅蓋上,蒸鍋加水,把橙盅放在蒸屜上,大火蒸10分鐘。關火後,燜2分鐘取出即可。
橙子色澤漂亮,外形好看。用來蒸蛋,不僅看著舒心,還十分營養。
5、冰糖燉橙子
橙子洗乾淨切片。把切好的橙子放入容器中,再放入冰糖和清水。蓋好蓋子,放入蒸鍋中,隔水蒸一個半小時。蒸好後趁熱吃即可,橙子皮也可以吃的哦,不習慣的可以不吃,那就喝湯吃橙子肉吧。
療效:主治熱病傷津而見口乾舌燥,肝氣不舒而致脅肋疼痛,乳汁不通,咳嗽多痰等。
6、減肥水果茶
菠蘿和橙子去皮後切成4cm大小的塊,蘋果清洗乾淨去核,切成4cm大小的塊。檸檬切成片,放兩三片。切好的水果放清水,防止氧化變黑。鍋中燒開水。下入切好的水果,大火煮開後,轉中小火煮20分鐘。然後將冰糖放入,再繼續煮5分鐘,關火就可以裝壺享用了。
療效:清香,減肥,美容,瘦身。
四個方法有效預防中耳炎
怎麼區分柑、橘、橙、柚這四種柑橘類水果?
每天摸摸耳朵 有效預防四種疾病還能減肥哦
滋補紅棗怎麼吃 推薦四種療效吃法
阿膠怎麼吃效果才好 推薦四種美味吃法
吃什麼能防癌 重口食物竟有防癌效果
單身怎麼追女孩子最有效,感情有一個靠譜的未來
橙子不能和什麼一起吃,蛤蜊、蝦、豬肉(同食有害健康)
以家人之名小橙子結局 小橙子最後怎麼樣了
橙子一天吃幾個最好?橙子吃多了會怎麼樣?
面板病有哪幾種 這幾種方法可有效預防
夏天怎麼防蚊子最有效 防蚊子的生活小妙招揭曉
預防肝病 這四種食物最傷肝要少碰
常吃香蕉能防治12種疾病
腰肌勞損怎麼預防 八種有效預防方法
靈芝怎麼吃 這四種吃法最健康
怎樣使用拉力器 這四種最有效果
多吃6種食物能預防艾滋病
每天晚上吃橙子會胖嗎 吃橙子要注意什麼
絲瓜皮能吃嗎,可以吃(有預防疾病、清熱解毒的功效)
減肥瑜伽怎麼做最有效 須掌握四個技巧
橙子怎麼剝皮?橙子剝皮方法,怎樣給橙子去皮妙招
螃蟹和橙子能一起吃嗎:能一起吃(含砷元素的螃蟹不能吃)
烤橘子能治療哪些病 什麼時候吃有效果
怎麼吃蜂蜜才最有效
預防艾滋病的食物 這四種要常吃
多吃一種水果 有效預防酒精肝
怎麼看橙子有沒有打蠟?打蠟的橙子對人體有害嗎
減肥藥能吃嗎?怎麼減肥最有效
四種營養食物 最能健康防輻射!
孩子怎麼預防春季傳染病 接種疫苗有效預防四種傳染病
怎麼吃碧根果 四種功效讓人健康
多吃大豆能有效防四類疾病