夏季養生要出汗 才能趕走體內的積寒
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夏季天氣炎熱,陽光充沛,勢力十足,自然界的萬物都在藉著這個季節開始茁壯的成長,人是萬物之一,自然也要跟著自然規律在這個季節把自身體內的瘀滯排出體外,才能讓自己的身體氣血通暢,如果在夏天沒有及時排出或者排出的量不夠,到了秋天想要再繼續的時候,就已經是沒有時間了。現在一直很流行的說法是“冬病夏治”就是想利用夏天的天氣把體內的寒氣帶走,所以最簡單的方法便是多流汗。
隨著家電的普及,現在空調已經走進了家家戶戶,所以整個夏天對於一些人來說就已經是很少出汗了。可是夏季是屬火屬心的,如果在夏季沒有辦法出汗,到了秋心就會出現各種問題,比如咳嗽,咳痰等症狀,會降低適應秋天的能力。
夏末天氣偏溼,溼氣與脾的關係很大,因此在夏末的時候,一般都會影響啤髒功能。因此在夏季的時候主要是要養好心脾,這樣即能去心火又能散寒溼。說到出汗,一般的人都認為只要多出汗就可以了,其實如果是單純的並不能夠很好的養心脾,下面介紹幾個發汗的好方子。
石榴發汗方,是一種能夠清熱排毒,發汗減肥的好方子,一般在製作的時候,都是會選用石榴皮煎成液,然後加入45度的水到浴缸內,進入浴缸後泡30分鐘,直至周身發熱發汗,身體疲勞為止。
橘皮發汗方的功效主要是能發汗去脂,清熱解毒。製作的時候一般是把橘皮用水沸半個小時左右,然後倒入浴缸中,並把水溼調整到45度左右,泡的時候也是半個小時,直到身體發紅,汗出不止為好。
降脂發汗方的主要功效也是能發汗排毒並且減肥活血。主要採用的有木瓜、冬瓜皮、茯苓。將這三种放到鍋中,用大火燒沸,再加入熱水調到45度左右,泡的時候一般為10分鐘 ,直到身體發熱,皮膚髮紅。連線7天為一個療程。
浮萍發汗方,功效也是排毒散寒,減肥發汗,製作的時候,將1斤新鮮浮萍洗淨後,放到鍋中,並用大火燒開後,繼續沸騰一會,再放到浴缸中,泡的時候,也是10分鐘,也要泡到全身發紅,發汗不止才有效果。
生薑發汗方,跟上述功效差不多,也是發汗祛寒,活血減肥。利用平時常見的生薑,加紅糖,放到鍋中,水煮半個小時後即可服用。服用後直接躺床蓋上被子,如果是運動的話,效果更好。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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