立冬是否能減肥 中醫推薦3個方法
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立冬是農曆二十四節氣之一,立冬一般在每年的11月7-8日之間,到了這一天,就意味著屬於秋天的日子就算過完了,冬天開始了。而立冬有“立冬補冬,補嘴空”之說,那麼立冬是進補的好機會,要減肥的人是否能繼續呢?一起來詳細瞭解一下吧。
“立冬補冬,補嘴空”是什麼意思?
立冬,含有秋收冬藏的意思。“立冬補冬,補嘴空”則指的是立冬過後,天氣比較寒冷,這個季節的飲食方面需要遵循“少食生冷”的原則,適宜食用一些溫熱補益的食物來禦寒,在西北地區,人們經常會進補狗肉、羊肉、牛肉等等,南方地區則會多進補雞、鴨、鵝等,改善一下生活,即立冬補冬之俗。
冬季是進補好時節 減肥還能繼續嗎?
立冬過後雖然是身體進補的好時節,但是與減肥其實並不衝突。立冬過後,想要進補又想要減肥,不妨採用以下的方法。
一、肉類適當吃
立冬進補,羊肉是首選,利用蘿蔔與羊肉一起燉,能夠起到益氣補虛、下氣化痰的作用。如果你處於減肥期間,那麼並不是說羊肉不可以吃,而是要少吃,因為立冬進補也不是補得越多越好,還是需要根據自身的需求來安排。
二、多吃豆類
在中醫看來,豆類食品也是立冬後補脾益胃的好食材,豆類擁有豐富的蛋白質、鈣等等。並且減肥期間是可以吃豆類的,利於脾胃消化,同時還能美容養顏。
三、多喝熟茶
喝熟普洱茶的確有一定的減肥功效,但普洱茶並不是減肥茶,主要是用於調理腸胃,進而有效消耗脂肪,立冬後多喝熟普洱茶,不僅能減少脂肪存量,還能起到暖胃健脾等保健功效。
減肥食療方
1、木耳豆腐湯
材料:黑木耳50克,豆腐400克,當然多人吃的話也可以按照這個比例新增食材。鹽和味精,還有麻油。
做法:這道菜的做法其實非常的簡單,首先就是把黑木耳泡發之後洗乾淨,一般會做菜的人都會泡發黑木耳。然後把豆腐切塊了,記住,豆腐不要切太大塊,否則影響美觀,還有食慾。第二步就是把洗好的黑木耳跟切塊的豆腐一起放入鍋中燉個10分鐘,記住一定要用小火。10分鐘之後加入味精,鹽,還有麻油就可以了。
2、綠豆冬瓜湯
材料:冬瓜1千克,綠豆100克,大蔥30克左右,生薑準備10克,鹽,味精按照個人口味。
做法:首先就是把冬瓜去皮洗乾淨了切一切。然後把綠豆洗好備用,蔥跟姜的話就切片切段備用。鍋置火上。倒人清水適量燒沸,放入蔥段、薑片,下入綠豆燒沸:轉用文火將綠豆煮爛,投入冬瓜,燒熟。加入味精、鹽調味即成。
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