夏季養生應重視養陽
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春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其極,則伐其本,壞其真矣。——《素問·四氣調神大論》
盛夏時節,自然界生機勃發、萬物生長,古人認為是陽氣充旺的緣故,人類養生也應順時維護保養本能上已經萌動著的陽氣,從而來增強體質,或修復自身。《內經》說:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。”此時綠蔭蓊勃,莊稼成熟,人體也一樣,全身細胞隨著大自然陽氣的鼓盪而生長旺盛,連頭髮也不易脫落,想必都有體會,一年四季當中,夏天洗頭是掉髮最少的,一發可知全身,內臟器官又何嘗不是這樣呢?陽氣生髮對人體的影響,由此可以想見了。
唐代學者王冰註疏《內經》說:“養生者必敬順天時”,要符合春生夏長秋收冬藏的時序規律,“春夏養陽”除了生活起居必須保持良好的衛生習慣外,突出一點就是避免過度的寒冷刺激,它有利於陽氣的生髮,有利於正氣的記憶體,王冰說要“敬順天時”,我說還該加點敬畏心態,大自然不可侮,當火燭小心。
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