抵抗抑鬱 養肝護肝是關鍵
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
元代醫家朱丹溪曾提出“司疏洩者,肝也”。肝主疏洩的內涵實質,在於保持全身氣機的流暢,調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。
有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“鬱”美人。說到“鬱”美人,不得不提《紅樓夢》裡多愁多病的林黛玉。“黛玉每歲至春分秋分之後,必犯咳嗽”,卻較少注意到她的另一病機:終日的尋愁覓怨,肝鬱化火,“木火刑金”,這也是導致她宿疾常發的禍首。
因為肝氣不疏影響了脾胃運化,水谷化生無源,身體抵抗力下降,必然易生疾患。肝喜疏惡鬱,如果經常生氣發怒,多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血執行紊亂,其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。
林妹妹的故事是個極端例子,不過“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。
1.肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
2.女子月經正常與否與肝的疏洩功能正常與否密切相關,肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
3.肝經循行在兩脅,肝經脈執行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
4.肝鬱導致失眠,無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、面板粗糙,臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達,肝氣鬱久而化火上擾心神引起;肝鬱血虛型則表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
5.肝氣鬱結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便祕等問題。
對這些“鬱”美人應主要著手於疏肝養肝。我國傳統五行學說認為“肝屬木,與春相應,主生髮”。以中醫而言,春季體內的肝膽經脈旺盛活躍。現已是春季,是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。
俗話說:藥補不如食補。可多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃,脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。初春時節寒氣較盛,肝陽難以開發,如能少量飲酒,則可利用其走竄推動的作用,促進肝中陽氣升發。
雖然春為養肝當令,但肝氣過旺則克脾,故滋補宜平和柔緩,虛者補之,實者瀉之。中醫認為酸味入肝,《千金要方·食治·序論》中有春季宜“省酸增甘,以養脾氣”之說。其意是要求少吃酸味食物以制肝木過旺。因此,可攝取具有清肝疏肝作用的食物,如小白菜、油菜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、荸薺等。
在生活起居上,不妨遵從《黃帝內經》中所說的“春三月”養生法,早起早眠,經常散步,適當鍛鍊,保持服飾寬鬆,使形體得以舒展,氣血不致瘀積,這樣帶動肝氣乃至全身氣血順暢循行,促進吐故納新。春季養肝還要注意保持心情舒暢。愛生氣的人應學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。
乙肝患者貧血 治療乙肝是關鍵
冬季是抑鬱症高發期 人們該如何抵抗
夏日護膚 抗幹控油是關鍵
春季怎麼養肝護肝 抓住3個關鍵點養肝事半功倍
過量飲酒危害大護肝補腎是關鍵
如何治療抑鬱症 查出病因是關鍵
生活中有哪些養肝護肝的方法呢?
粗糧是抵抗肝癌的好幫手
好習慣是保肝的關鍵
肝氣鬱結型抑鬱症怎樣治療
春季女性健康養生 清體排毒護肝是關鍵
“雙重”保險抵抗乙肝
養肝護肝的食物是什麼
春季感冒高發 提高自身抵抗力是關鍵
乙肝防治:健脾養胃很關鍵
夏季肝火旺 疏肝健脾祛溼是關鍵
乙肝口服抗病毒治療5關鍵
脂肪肝的6個病因 保護肝臟的6個關鍵點
養好肝就是在養命 最全的養肝護肝的方法
保護肝功能有哪些關鍵點
養肝護肝的食物 養肝的食物有哪些?
丙肝防治“三早”是關鍵
艾滋病病毒抵抗力比乙肝病毒抵抗力低
預防肝炎的關鍵是什麼
乙肝口服抗病毒治療的關鍵點
春季飲食調理要平補 養肝是關鍵
肝病飲食控制是關鍵
保護肝臟的9個關鍵點 防範“天敵”來護肝
蘑菇是養肝護肝寵兒
如何養肝護肝 日常養肝護肝4宜4忌
抑鬱症怎麼治療 秋天易抑鬱關鍵要減壓
乙肝治療的關鍵是哪些
穩住肝炎,休息是關鍵