多吃桂圓 有助緩解健忘失眠
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桂圓古稱龍目,又名龍眼、圓眼、福圓、益智等。桂圓的藥用主要是其果肉,鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明,味甜如蜜,幹後果肉變為暗褐色、質柔韌,稱龍眼肉。
桂圓性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好的滋養補益作用。桂圓主治神經衰弱、體弱血虛、驚悸、健忘、失眠等症。它能益脾補心,養血安神,為滋補良藥。適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。
中醫認為心主血脈與神志,與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源,提供全身的營養。如果人們思慮過度,勞傷心脾,可導致心悸怔忡,失眠健忘,神疲乏力等症狀。
龍眼肉甘溫滋補,入心脾兩經,功善補益心脾,而且甜美可口,不滋膩,為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者,常氣血不足,而表現為面色蒼白或萎黃,倦怠乏力,心悸氣短等症,龍眼肉既補心脾,又益氣血,甘甜平和,有較好療效。婦女在產後調補也很適宜。
現代醫學研究證實,龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等,這些營養素對人體都是十分必需的。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能,抑制腫瘤細胞,降血脂,增加冠狀動脈血流量,增強機體素質等作用。
龍眼營養價值雖高,但不宜吃過多,否則會生熱上火,因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃,多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。其次,風寒感冒、消化不良者及孕期婦女不宜吃。
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