出汗多身材就越不好嗎 健身運動的幾大錯誤認識
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
目前有很多的人群,發現自身怎麼減肥都減不下去,也做了很多的運動,為什麼減肥總是失敗呢?比如說很多人覺得出汗太多,減肥的效果就會越好,其實這個就是個錯誤的健身運動的認識,下面小編就給大家介紹下幾個健身錯誤的認識,改正後,想要瘦下來就會簡單很多了。
1、不累,就瘦不了?
瘦不瘦跟累不累,沒什麼關係。運動最講究的是消耗的熱量!不是說越累越好,累了就一定要休息。如果在運動時,肌肉無比痠痛,不要以為是肌肉大量燃燒脂肪!很有可能是你運動時,用錯了方法了。不糾正的話,非但你瘦不了,身體也會受不了的!
2、跑步機好不好?
跑步機很好,但在室外跑步更好!有運動研究顯示,在室外,比如公園跑步,燃燒的脂肪更多!室內跑步,少了風力阻擾,地面又太平坦了,所以消耗的熱量肯定比較。要瘦更快?去室外跑步吧!完全就是最佳選擇。
3、流越多汗,身材越不苗條?
聽起來好像很有邏輯?但其實是錯的!心態不正確,瘦的概率更小了。當你身材越好的時候,反而會流汗更多。流很多汗?不要怕!這就代表你一定會越來越瘦!因為運動效果可是一次比一次還要好。
4、走路比跑步更快瘦?
跑步肯定讓你更快瘦!想要更快減肥的人,一定要知道這一點。雖然跑步和走路,所訓練的部位是一樣的但跑步卻具有更強的燃脂效果!在更短的時間裡,讓你的全身熱量更快被消耗,效果可是雙倍的。有時間就跑步吧,肯定讓你一個月瘦幾KG!
5、空腹運動是不行的?
空腹運動其實更好!不要以為空腹運動會暈倒,只要水分足夠,基本上就不會有什麼問題。空腹運動,反而消耗的熱量更多,比有吃早餐的人多消耗了20%的熱量!空腹運動更不會讓你在運動後暴飲暴食了!
運動可是減肥大功臣!但方法和心態肯定要對。如果被這些運動錯誤認識誤導,運動的效果可是會減半的。
瘦不了的運動健身誤區
田樸珺晒倒立健身照,身材姣好惹人羨,時尚衣著也變得越來越好
冬天運動不出汗能減肥嗎 運動到出汗就能減肥嗎出汗越多越能減肥嗎運動強度多大能減肥冬天怎麼運動減肥
煲湯的時間越長就越好嗎 盤點煲湯的日常認識誤區
男性健身的四大誤區你中招了嗎 長期健身對身體有壞處嗎
運動出汗能減肥嗎:只要出汗就可以減肥嗎
出汗的好處 關閉空調讓身體出汗可保健康
運動出汗多好嗎 這些健身常識你要了解
適合男人的健身器材 健身時最好選擇什麼健身器材
健身減肥誤區 運動越多對減肥越好嗎
健身器材最好用的都在這 男人顏好不如身材練得好
男士健身須知 關於健身的6個錯誤觀點你掉坑了嗎?
煲湯的時間越長就越好嗎 盤點煲湯的日常認識誤區
最瘦身的有氧運動 堅持這些運動的男士身材都很好
保持身材就要多做些運動 這些運動系手錶一定很適合你
運動熱身最常見的2個錯誤 很多人都犯過
兄弟說真的 不健身不運動的你只會越來越娘炮
健康的人生少不了運動 美好的一天從健身操運動開始
運動健身能不能吃東西? 運動健身飲食10原則
運動汗流的越多瘦的越快嗎?
健身房健身的八大原則 健身運動的七點建議
健身你會嗎? 有氧運動最常見的8大誤區
健身房健身的八大原則 健身運動的七點建議