聆聽你心靈深處的呤唱-心靈瑜伽

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動作解析:

聆聽你心靈深處的呤唱-心靈瑜伽

姿勢一:牛頭姿勢

在這個動作下擴胸,深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑鬱量。

動作二:腿部交叉動作

平坐的狀態下,交叉雙腿,儘量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合掌。使身體充滿活力。

動作三:彎根樹

女王的姿勢。能得到心靈的和平,有利於身心健康。血液逆流,運動全身。

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