洗澡久一點具有減肥的效果
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
1、減肥失敗的三大理由
減肥失敗的三大理由是:好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。
到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始,而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。
2、要命的晚餐後休息讓你胖起來
早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作,多多少少會活動身體。問題就在晚餐,晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺,醫生針對這個現象,提出以下建議。
飯後30分鐘活動方案
a、整理庭院或陽臺
如果有庭院,在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭院,也可以創造一個花園陽臺,趁整理之便,行減少脂肪之實。
b、打掃房間
要稍微活動身體,也可以把吃飯後打掃當成習慣。
c、洗久一點的澡
吃完晚飯稍微休息30分鐘,就可以好好洗一個澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。
d、夫妻互相按摩
晚餐後30分鐘夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的運動。
e、選遠一點的餐廳
午餐如果必須外食,不要老是選公司隔壁的餐廳,走個15分鐘,找一家好吃一點的餐廳,吃完後也可以再喝杯茶,走回辦公室。
吃瀉藥減肥一點都不靠譜 用對方法才能有減肥效果
洗澡也能減肥 減肥小竅門推薦
4種具有減壓效果的食物
盤點那些具有抗癌效果的水果
減肥效果最好的水果大盤點
洗澡減肥法:教你如何正確洗澡減肥
洗澡按摩也可以減肥
游泳減肥效果好嗎 游泳多久才能達到減肥的效果
燕麥的減肥效果 玉米的減肥效果蕎麥的減肥效果黑豆的減肥效果糙米的減肥效果紅薯的減肥效果
夏季洗澡注意事項 一般多久洗一次
另類減肥 洗澡洗出好身材
每天吃蘑菇有助減肥 且減肥效果較持久
點穴減肥的效果怎麼樣
飲食減肥有一定的效果 需要減肥的看過來
洗澡減肥的瘦身小竅門
輕鬆簡單的洗澡減肥方法
減肥 洗澡中的瘦身小竅門
喝減肥茶減肥真的有效果嗎
具有減肥功效的七種中藥
中藥減肥 具有減肥功效的12種中藥
具有減肥功效的25種花茶
經期洗澡可以減肥嗎
日常洗澡有誤區 盤點洗澡的3大誤區
洗澡後按摩減肥方法
一週減肥效果最明顯的減肥法
泡澡的減肥效果好嗎 泡澡的減肥效果好不好
什麼茶具有減肥的功效
4百多斤男子20年沒洗澡 怎麼減肥最有效
這樣洗澡可有效緩解早洩 健康洗澡注意五點
洗澡也能減肥 一起試試洗澡減肥法
在洗澡中減肥的小竅門
老人多久洗一次澡合適?老人洗澡注意事項
洗澡減肥真的有用嗎 詳解韓國洗澡減肥法