喝枸杞水緩解工作疲勞
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方法很簡單,每天取10到20克枸杞子,用開水沖泡,當茶飲用。當枸杞子味道變淡消失後,就換上新的枸杞子泡水。
營養師:枸杞子裡含有枸杞多糖,能加快清楚體內代謝產物的速度,清除體內的垃圾。枸杞子還能增加肝臟裡糖原的含量。糖原是一種能量儲備,肝糖原增多,就意味著人體備用的能量多,幹活時就能保證能量供應,人自然就沒有那麼容易疲勞了。
工作過度引起疲勞的原因,主要是由於體內能源物質過度消耗,導致能量不足。大量能量消耗的同時會產生大量的代謝產物,如乳酸、丙酮酸等,這些代謝產物作為人體的垃圾,是導致疲勞的重要原因,如果休息時間不足,體內的垃圾老是清除不乾淨,自然就會整天覺得很累。而枸杞子的作用就是加快清除體內垃圾的速度,好比原來環衛工人掃大街用掃帚,掃了半天才能清潔幾百米,但用上了專業的清掃車後,五分鐘就能把一條街掃的乾乾淨淨。
營養師建議工作壓力大的朋友都試一下這個方便有效的小方法,幫助大家消除疲勞,工作更加輕鬆順利。
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