孕婦飲食的宜忌都有哪些
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
“一天的公主,十個月的皇后,一輩子的操勞。”女性懷孕是人生中比較重要的一件事情,所以家人要倍感呵護。女性懷孕後口味會有很大的改變,比如:比較喜歡吃酸的食物。酸的食物可以刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,有利於消化吸收營養物質。但是有的食物孕婦是不適宜吃的,那樣會影響寶寶的健康成長。
孕婦適宜吃的四類食物:
1、主食和豆類的選擇:大米、小米、糙米、粳米、玉米麵、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
2、選擇蔬菜:西紅柿、香菇、筍、胡蘿蔔、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。
3、蛋、肉、奶類的選擇:豬瘦肉、鯽魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
4、選擇水果:草莓、蘋果、橘子等,還有榛子、核桃、松子、芝麻等乾果類。
孕婦不宜吃的七類食物:
1、少吃油膩食物以及甜食,這類食物熱量高,營養價值比較低。
2、少食用酸性食物,酸性食物吃過多可改變母體血液酸鹼度,影響胎兒生長髮育。
3、少食用刺激性調料,如咖哩、辣椒、芥末等。
4、減少鹽的攝入,懷孕中末期會產生浮腫,需控制鹽分攝入,禁食含鹽過高鹹醃菜、豆腐乳等。
5、少吃紅棗,紅棗吃多了可引起腹部脹氣,孕婦不宜多吃,可以喝些紅棗湯。
6、少吃油條,油條中的明礬含鋁,對胎兒大腦發育不利。
7、不喝咖啡、濃茶,咖啡導致不孕、骨質疏鬆;茶會影響孕婦對鐵的吸收。
以上呢就是對孕婦飲食禁忌的介紹,身體所吸收的營養物質基本上都是通過飲食來供給的,孕婦飲食應該是家人比較關注的一方面,這樣可以保證孕婦和寶寶健康成長。
白內障患者的飲食宜忌有哪些
頸椎病患者有哪些飲食宜忌
孕婦飲食 孕婦應該補充的營養有哪些
前列腺炎飲食禁忌都有哪些
孕婦飲食禁忌 高糖高鈣不宜吃
懷孕後期飲食有哪些禁忌
心臟病注意哪些飲食宜忌
男足飲食遭曝光 運動員飲食有哪些宜忌
孕婦不宜多吃的食物有哪些
孕婦可以喝的飲料有哪些 八種飲食孕婦可適宜飲用
備孕期間的飲食宜忌
宮頸癌患者的飲食宜忌有哪些
孕婦加餐輔食吃什麼好 加餐飲食禁忌有哪些
艾滋病患者的飲食宜忌有哪些
調理更年期綜合徵的飲食宜忌有哪些
帕金森患者的飲食宜忌有哪些
孕媽坐月子 飲食有哪些禁忌?
孕婦飲食有哪些禁忌 孕婦飲食有哪些禁忌
孕婦食譜都有哪些呢
肛瘻術後患者飲食有哪些宜忌
銀耳營養價值有多高 銀耳的飲食宜忌有哪些
膀胱癌病人飲食有哪些宜忌
做月子飲食禁忌都有哪些呢
胃癌病人在飲食上有哪些宜忌
IgA腎炎患者飲食有哪些忌宜
孕婦增重都長在哪裡 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
癌症患者在飲食上有哪些宜忌
懷孕飲食禁忌 孕婦不能吃哪些食物
色盲有哪些飲食禁忌適宜呢
男性尿道癌的飲食宜忌有哪些
甲狀腺癌患者有哪些飲食宜忌
備孕期間飲食禁忌有哪些
孕婦飲食 孕婦不宜喝的四種水