蒜苗的營養價值
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蒜苗的別名:
蒜薹、蒜毫
蒜苗的功效與作用:
蒜苗因含有豐富的維生素C而具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形
成。它能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,從而預防癌症的發生。
蒜苗含有辣素,其殺菌能力可達到青黴素的十分之一,對病原菌和寄考蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染和驅蟲的功效。
蒜苗的營養價值:
蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,腸炎等因環境汙染引起的疾病。蒜苗對於心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,對預防癌症有一定的作用。
蒜苗的適用人群:
1、消化功能不佳的人宜少吃。有肝病的人過量食用,有可能引起肝病加重。
2、過量食用會影響視力。#p#副標題#e#
蒜苗的吃法食譜
蒜苗炒肉絲
【原料】:青蒜苗、豬肉各250克。
【做法】:將豬肉洗淨切片,用醬油、料酒、澱粉拌好;青蒜擇洗乾淨,切成小段;鍋燒熱加入豬肉偏炒,加精鹽、白糖和少量水偏炒至肉熟透,入青蒜繼續偏炒到入味即成。
【特點】:此菜具有暖補脾胃,滋陰潤燥的功效。適用於體虛乏力,食慾不振,大便乾結,脘腹痞滿等病症。
蒜苗炒豆腐
【主料】:豆腐兩塊,蒜苗二兩。
【佐料】:鹽、花椒水、薑末各少許。
【做法】:(1)將蒜苗切成半寸長的段; (2)鍋內放油,油熱後把油、菜放入鍋裡炒一下,隨後加上番茄、白糖、鹽、花椒水、料酒、雞湯,湯開後把豆腐放入燜一會, 見湯不多時放味精,用澱粉勾汁出鍋即妥。
【特點】:口味鮮美,營養豐富。
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