盤點治療痛經的15個食療方
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痛經吃什麼好?
除少吃油炸,辛辣,生冷,刺激的食物外,沒有特殊飲食要求。痛經時,適當多吃糖類有減緩疼痛的作用。中醫認為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生薑、茴香、花椒。順氣食物有:橘皮、柚子。化淤食物有:桃仁、米酒。補虛食物有:烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經食療
1、藏紅花雞蛋:
[原料]藏紅花1.5g,雞蛋1個。
[製法]將雞蛋打一小孔,入藏紅花後拌勻,用紙封口上籠蒸熟。
[功效]養血活血,調經止痛。適用於痛經或月經不調等證屬血虛血瘀者。
[服法]每至月經期,每日吃1蛋,一直到經淨為止,連服3個月為1個療程。
2、鮮味羊肉湯:
[原料]羊肉500g,當歸、生薑各25g,草果、花椒各5g,清水1000mL。
[製法]羊肉洗淨切塊;當歸用紗布紮好,加草果、花椒、生薑等配料後,小火燜至熟爛,去藥渣,食肉喝湯。
[功效]行氣活血,調經止痛。適用於氣滯血瘀證。
[服法]月經前一天一次,連服3—5日。
3、川芎煮雞蛋:
[原料]雞蛋2個,川芎9g,艾葉4g,黃酒適量。
[製法]雞蛋、川芎、艾葉同煮;雞蛋煮熟後取出去殼,復置湯藥內,再用文火煮5分鐘,酌加黃酒適量。吃蛋飲湯。
[功效]活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。
[服法]日服1料,5料為1個療程,經前服。
4、黑豆紅花飲:
[原料]黑豆、紅糖各30g,紅花6g。
[製法]把黑豆、紅花放入鍋內,加清水適量,用武火煮沸後,再用文火煮至黑豆爛熟,除去黑豆、紅花,留汁,加紅糖攪勻即成。
[功效]活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。
[服法]每天兩次,1杯/次。
5、蛇莓蛋:
[原料]雞蛋2個,蛇莓100g,米酒2匙。
[製法]雞蛋加水適量煮熟,去殼,加蛇莓煮沸半小時,對入米酒即可。
[功效]活血益氣。適用於氣滯血瘀證。
[服法]1日分2次食蛋飲湯。
6、坤草艾葉蛋:
[原料]益母草30g,艾葉10g,當歸尾10g,雞蛋2個。
[製法]上藥加水同煮至雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋飲湯。
[功效]行氣活血止痛。適用於氣滯血瘀證。
[服法]月經前1次/d,連服5—7日。
7、姜艾苡仁粥:
[原料]乾薑、艾葉各10g,慧苡仁30g。
[製法]前2味煎水取汁,淨薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
[功效]溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。
[服法]1次溫服。
8、姜艾煮雞蛋:
[原料]艾葉9g,生薑15g。雞蛋2個。
[製法]將艾葉、生薑洗淨,艾葉切斷,生薑用刀面擊碎,與雞蛋一起放入鍋中,加水300mL同煮。待雞蛋熟後去殼,復入原汁中,煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋。
[功效]溫經散寒,化瘀止痛。適用於寒凝胞中證。
[服法]1劑/d,5荊為1個療程,經前服。
9、茴香溫經粥:
[原料]小茴香10一15g,粳米50g。
[製法]取小茴香,炒香布包,與粳米同放鍋內,加水適量煮粥,粥成即可。
[功效]溫中散寒,行氣止痛。適用於寒凝胞中證。
[服法]2次/d。經前連服3—5日。
10、枸杞淡菜肉湯:
[原料]豬肉500g,枸杞子15g,水發淡萊、生薑各10g,桂皮3g,食鹽少許。
[製法]以鮮豬肉洗淨。切塊,同水發淡菜、生薑、枸杞子、桂皮一齊放鍋內,加水2000mL燉煮,燒沸後去浮沫,用文火燉1,5小時,熟後加少許食鹽調味,即可。
[功效]溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。
[服法]1次/d,吃肉喝湯,隨量酌取。
11、鱅魚乾薑湯:
[原料]鱅魚500g,乾薑8g,肉桂5g,胡椒、桃仁各10g,食鹽、味精各適量。
[製法]先取魚,去鱗鰓和內臟,洗淨,放鍋內用油煎至兩面微黃,再與肉桂、乾薑、桃仁、胡椒同放鍋內,加入清湯1000mL,燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調味,即可。
[功效]溫中散寒,活血止痛。適用於寒凝胞中證。
[服法]1—2次/d,飯前熱服。吃肉喝湯。
12、薤白粥:
[原料]薤白10g,粳米60g。
[製法]同煮粥。
[功效]溫陽止痛。適用於寒凝胞中證。
[服法]晨起服用。1次/d,經前連服3日。
13、姜艾慧苡仁羊肉湯:
[原料]乾薑、艾葉各10g,花椒5g,慧苡仁30g,羊肉200g。
[製法]羊肉煮湯。加入其他物品,再煮20分鐘即可。
[功效]溫中止痛。適用於寒凝胞中證。
[服法]食肉飲湯。1次/d,連服5日。
14、烏骨雄雞湯:
[原料]雄烏雞1只,陳皮、高良薑各3g,胡椒6g,草果2枚,蔥、醋適量。
[製法]烏雞宰殺後洗淨,切成塊,入陳皮、高良薑、胡椒、草果同燉;文火燉爛,加蔥、醋適量,食肉飲湯。
[功效]溫中行氣,調經。適用於寒凝胞中證。
[服法]月經前每日服食2餐,連用3—5日。
15、萊菔子粥:
[原料]萊菔子15g,粳米50g,白糖或食鹽少許。
[製法]萊菔子與粳米同入水煮粥,至粥熟爛,加白糖或食鹽少許調味。
[功效]行氣導滯,健脾利水。適用於溼熱下注證。
[服法]晨起服食。連服7日。
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