養胃食物真的養胃嗎 這五點要注意
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
很多人平日裡,胃不好、胃不舒服就喝粥,那麼這是正確的做法嗎?其實養胃食物並不像大家想的那麼簡單,到底是否養胃也是有前提的。
這些食物真的養胃嗎?
1、麵食
胃不好就要吃麵食,這種說法是有一定道理的。因為麵食一般比較好消化,尤其對於胃酸過多的患者來說,多吃一些發麵的食物不僅能幫助胃部更好地消化,還因為發麵中的鹼可以中和掉胃部過多的胃酸,而起到治療的效果。
麵食雖然比較養胃,但還要注意麵食的軟硬、烹調方式等方面。例如,軟麵條、饅頭等就比硬麵條、烙餅等對胃的刺激小,尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者,平時的生活中要避免對胃腸道的刺激,不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物,這類患者適合吃像面片、龍鬚麵等食物。
2、牛奶
牛奶可以稀釋胃酸,因此常被人們認為是非常適合養胃的食物。賈凱表示,牛奶相對於其他食物,確實對胃的刺激相對要少。雖然有些說法認為牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保護膜,但實際上牛奶過多過於頻繁的攝入會增加胃酸的分泌。
牛奶對於有胃病的患者來說是可以食用的,但要注意適度。每個人每天300克奶及奶製品為宜,早餐或者晚上臨睡前一小時一杯牛奶(200~250毫升),午餐一小杯酸奶(100~125毫升),千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段。
3、粥類
粥類的食物屬於流食,質地很軟,容易消化,可以減輕胃腸道負擔,理論上,是一款很好的養胃食物。然而,北京朝陽醫院消化內科副主任醫師賈凱表示,並不是所有的胃病患者都適合喝粥。比如,有胃食管反流病的患者就不適合喝粥。這是因為粥比較稀,患者喝下去以後容易引起反流,從而造成胃部泛酸,會加重病情。這類病人不建議進食過多的流食,他們適合進食半流質或半固體的食物。
注意養胃的5大禁忌!
1、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥,能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於胃的保護。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能遭到破壞,從而導致潰瘍發生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙醯水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免服用這些藥物,如必須使用時,則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統功能,直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,最終形成潰瘍。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動,如果過度疲勞,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。(參考網站:家庭醫生線上)
養胃的食物 桂圓養胃嗎
如何養胃?養胃要從飲食調理
養胃護胃在飲食上遵循以下4原則 這9種食物最養胃
男人腸胃不好 吃這幾種食物來養胃
胃病是三分治七分養 最養胃修復胃的食物推薦
胃炎胃潰瘍吃什麼食物養胃?
喝酒引起的胃痛的養胃食物
養胃粥的種類和功效 養胃粥的注意事項
養胃吃什麼好 養胃食物推薦
腸胃不適吃什麼 這些食物很養胃
吃什麼養腸胃 最養腸胃的10種食物
夏天吃什麼養胃?夏天養胃要注意什麼?
養胃方法和養胃的食物分別是什麼?
這些食物有養胃功效
這些“養胃食物”吃多了竟會傷胃?
男人40胃要“夯” 對胃的養護離不開食物
八種健脾養胃的花茶做法
夏季養生要調脾胃 調養別錯過這些食物
胃病病人的飲食宜忌 這些點要注意
六種營養食物 養胃護胃最宜吃!
胃病是三分治七分養 最養胃修復胃的食物推薦
養胃的食物 大家常說的這些養胃食物到底是不是真的養胃
胃出血吃什麼食物養胃
胃不好吃什麼養胃:日常養胃的主食和食物
吃什麼可以養胃 養胃食物推薦
養胃忌咖啡濃茶 5大養胃食物!
冬天早飯養胃吃什麼比較好 想養胃這幾種食物一定要吃
春季該如何養胃 春季養胃食物
導致胃不好的四個壞習慣 這些養胃食物要常吃
春季養胃健胃食物大全 全方位養護你的胃
胃不好春季如何養胃 推薦7種養胃食物
養胃的食物有哪些 多吃這十種食物呵護你的腸胃
如何養胃 可以養胃的三種常見食物