孕婦安胎食譜之五花東坡肉
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食譜原料:
五花肉300克,花生80克,蔥2條,姜10克,老抽5克,片糖20克,柱侯醬10克,南乳10克,鹽2克,胡椒粉少許。
製作方法:
(1)將五花肉放入滾水中煮5分鐘,撈起後塗上老抽。
(2)燒鑊,下油50克,放入五花肉,用中火煎香,取起放入冷水中洗淨,濾幹水分後切成厚1釐米的塊狀,待用。
(3)將五花肉、花生、姜、蔥、300克水及調料一同放入煲內,用中火煲至水快乾時上碟便成。
適合人群:
孕早期孕婦。
健康提示:
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