謹防夏季高溫導致偏頭痛
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浴後頭發未乾不要馬上睡覺
很多人有晚上睡覺前或清早起床後洗澡的習慣,這種習慣本身沒有什麼問題,但如果洗澡後,未待頭髮乾透就睡覺,往往很容易誘發頭痛的發作。沐浴後毛竅張開,很容易被風邪所傷,人在入睡後,體溫下降、呼吸和脈搏的頻率降低,整個新陳代謝的速度都減慢了,頭部的溫度也自然降低。這時如果頭髮還沒幹透,寒溼之氣很容易留滯在頭部,久久難以散去而引發頭痛。
不要食用過冷的食品
炎熱的夏季,人們多喜歡吃冰激凌或冷飲,但對於偏頭痛患者來說,這種消暑方式卻往往很容易引起頭痛的發作。醫學研究表明,當人吃冰激凌或冷飲時,舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下,可反射性地引起顳動脈及其分支痙攣變細,當痙攣達到最大限度時,就轉為被動性擴張,出現動脈怒張、充盈、搏動增強,血流衝擊擴張的動脈壁上痛覺神經末梢,引發頭痛。
不要在烈日下直晒
偏頭痛患者對光線非常敏感,尤其是頭痛發作時,明顯畏光,喜歡呆在光線較暗的室內,甚至必須閉目臥床。而炎夏強烈的陽光刺激則可直接引起頭痛,可見光的刺激與偏頭痛發作關係非常密切。因此提醒偏頭痛患者:在夏季光照較強時間段(上午十點至下午四點之間)儘量減少戶外活動,如需外出,應注意佩戴墨鏡、遮陽帽等進行保護,避免強光照射。
不要長時間面對電視或電腦
電視、電腦已經成為現代社會中人們學習、工作、交流、娛樂必不可少的工具,殊不知長時間面對電腦或電視螢幕,本身就可以誘發頭痛。其原因一方面來自於長時間面對電腦或電視螢幕所受到的電磁輻射,另一方面來自於螢幕的光線對視覺的刺激時間過長導致的眼睛疲勞。祖國醫學認為,偏頭痛與“肝”的關係非常密切,而“肝開竅於目”,長時間的用眼疲勞極易耗傷肝血,引起肝風內動,發為頭痛。
不要塗抹氣味濃烈的香水
偏頭痛與嗅覺也有一定的關係。某些患者在偏頭痛發作的先兆期會出現嗅幻覺,一些嗅覺刺激(如氣味濃烈的香水)則可以直接誘發偏頭痛發作。嗅覺與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統關係密切。淡淡的清新的香味(如水果香味以及薄荷香味、茶香味等)可以使人情緒高漲、興奮,而過於濃烈的氣味(如濃烈的香水味)聞起來則會使人感到煩躁、不適。此外,人的嗅覺是有記憶的。一旦其偏頭痛被某種濃烈的氣味誘發過,當再次聞到這種氣味時,人便會自然而然地回憶起偏頭痛發作時的痛苦體驗,變得焦慮、煩躁,繼而可誘發偏頭痛。
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