怎麼避免冬季血壓升高
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您知道人體的血壓是否會隨著氣溫的變化而變化嗎?一般來說氣溫降低,人體血管就會收縮,而裡面的血液並沒有減少,但是此時血管壁受到的壓力就會增加,血壓因此而增加,也就是說冬季人體的血壓要高很多。那麼冬季高血壓患者該如何護理呢?
高血壓患者在冬天應注意:
正因為是處在冬季,患者更應該注意對情緒的控制,謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發腦卒中,因此,高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情,切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。堅持服藥,保持血壓穩定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服,特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應注意。據報道,如果突然停藥,約有5%的病人可在40小時左右出現血壓大幅度反跳。因此,高血壓病人應在醫生的指導下,堅持服用相當長時間的維持量,使血壓保持在較理想的水平。
冬季應該對血壓的高低做嚴格的檢查,醫生建議應該保持一個星期量一至二次血壓,血壓波動期應每天一量。量血壓時要使手臂處於放鬆狀態,切忌將衣袖捋至上臂,此時測得的血壓是不準確的。注意防寒保暖,避免嚴寒刺激,特別是寒潮襲來,氣溫驟降時,要注意及時新增衣服。嚴格控制食鹽攝入量,每天不多於6克,在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品,少吃油膩食物,戒菸限酒,並應保持大便通暢。堅持體育鍛煉,提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動,如戶外散步、打太極拳、做氣功等。
長期處於血壓較高的狀態對人體來說是一個較大的負擔和損害,尤其是對心臟,腎臟以及大腦,而冬季是一個特殊的季節,所以希望患者能夠採取適當的方法降低血壓,減少損害,希望上述方法可以幫助到大家。
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