哪些生活方式可有效防癌症呢
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七種生活方式可有效防癌症
腫瘤科主任安東健教授介紹,惡性腫瘤是30到55歲年齡組的第一位死因,55歲以後年齡組的第二位死因。多種惡性腫瘤都出現年輕化趨勢。
疾控中心專家根據長沙人的實際情況提醒市民,以下7項健康生活方式可有效防癌:
1、不吸菸,世界衛生組織預言,如果人們都不再吸菸,5年之後,世界上的癌症將減少1/3;
2、定期體檢,早期發現癌症,可提高治癒率,降低死亡率;
3、控制飲酒量;
4、積極鍛鍊身體;
5、少鹽限油,根據身高,控制體重;
6、避免暴露於致癌物環境中,輻射和一些化學物質可致癌;
7、多吃蔬菜、水果,少吃油炸、熏製食品。
市民要重視腫瘤的危險訊號:體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大;持續性消化異常,或食後上腹部飽脹感;吞嚥食物時胸骨不適感乃至哽噎感;持續性咳嗽,痰中帶血。
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