老年痴呆患者的飲食須知
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痴呆是一個緩慢的過程,對於老年人來說比較容易患病,那麼我們平時在照顧老人的時候需要注意些什麼呢?平時的飲食有沒有什麼需要特別留心的呢?下面我們一起來看看吧。
飲食要三低
低糖、低鹽、低脂,如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高,動脈硬化,年老易患痴呆。
多吃魚和大豆
實驗表明,健康者的大腦DHA的成分較高,患各種程度痴呆症的人,血液中DHA的含量平均比正常人少30%-40%。因此,多吃高油脂的魚,如鮭魚、鱒魚和魷魚等,可有效地預防痴呆症。大豆含有豐富的異黃酮、皁苷、低聚糖等活性物質,常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋臼,預防高脂血症、動脈硬化,還有抗癌及預防老年性痴呆等功效。
用膳均衡
每餐最好七分飽,若長期飽食,易致腦血管硬化,腦供血不足,大腦早衰和智力下降,形成痴呆。
多吃含膽鹼的食物
膽鹼有助於乙醯膽鹼的生成,乙醯膽鹼能增強記憶,有預防痴呆的作用。含膽鹼的食物有豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。
多吃含維生素B的食物
維生素B能有效地降低老年痴呆的發病率。研究認為:維生素B12缺乏,可使體內轉鈷胺結構和作用改變,進而導致免疫球蛋白生成衰竭,抗病能力減弱,嚴重時會引起神經細胞的損害。英國一項研究表明,加大維生素B和葉酸的攝入有利於避免早發性痴呆。
多食卵磷脂食物
磷脂是腦內轉化為乙醯膽鹼的原料,是神經元之間依靠化學物質傳遞資訊的一種最主要的“神經遞質”,可增加記憶,人們可以從食物中攝取卵磷脂來預防老年性痴呆症,如蛋黃、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等都富含卵磷脂。
少飲或不飲烈性酒
酒精能使大腦細胞密度降低,腦功能降低,腦組織萎縮,反應遲鈍,導致痴呆。喝酒過度會導致肝功能障礙,引起腦功能異常。
避免鋁製品餐(飲)具的使用
鋁是一種低毒且為人體非必需的微量元素,是引起多種腦疾病的重要因素。
多吃含有益的微量元素的食物
中老年人要多吃含鋅、錳、硒、鍺、鎂類的食物,如海產品、貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類、蠶蛹、大蒜、蘑菇、蕎麥等食物。
適度飲酒者患痴呆症的可能性更小
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