睡眠打鼾是一種病態嗎
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單純性鼾症指睡眠後發出的鼾聲大於60分貝,影響同室人睡眠,不引起頻繁的翻身,不出現憋氣現象。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合徵除鼾聲大於 60分貝外,同時有憋氣症狀,睡眠時發生呼吸停頓現象,停頓時間一次可長達十多秒鐘,一小時可發生5~10次,一夜可出現數十次,同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。
研究表明,打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關係。例如,甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾,而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。仰臥而眠者,吸氣時舌根上抬,使懸壅垂(俗稱小舌頭)與舌根相貼,阻礙了氣流的順利通過,引起軟顎下緣和小舌急速震顫,就發現煩人的響鼾;當氣流迅速衝出時,也容易形成鼾聲。但也有一些人,咽腔並不狹窄,卻是因為疲勞過度,飲酒過量,或者隨著年齡增大,咽部張力減低,小舌頭和軟顎鬆弛,睡覺時也會發出很響的打呼嚕聲。這種情況可以不必手術,只要注意勞逸適度,少用菸酒,增加鍛鍊,以加強肌張力。
防治打鼾主要應注意以下幾點:
(1)枕頭高度要適中,不要太高,否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋,內裝少量硬物,使仰臥時感到不舒服,以防止仰臥。
(3)睡前不要飲酒吸菸,慎用鎮靜安眠藥,因催眠藥有抑制呼吸作用。
(4)注意勞逸結合,增加鍛鍊,如慢跑、太極拳、太極劍等,以加強肌張力,以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾。
(5)積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。
(6)下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手術矯正。不能手術者可採用保守療法。
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