預防乾眼症的有效措施!
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長時間戴隱形眼鏡也容易得乾眼症,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。
乾眼症目前還無法根治,臨床上大多采用人工淚液緩解症狀。人工淚液有水劑和膏體兩種,症狀輕重不同,使用的人工淚液也不相同。一旦停用,症狀往往又會復發。
保持良好的工作、生活習慣是預防乾眼症的有效手段。首先要避免長時間操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5至10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置,建議距離50至70釐米,位置略低於眼水平線10至20釐米,顯示器的亮度也不要太亮,調節到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外,長時間使用電腦時,最好不要戴隱形眼鏡,以免加劇眼睛的乾燥程度。
此外,長期從事電腦操作的人,要注意飲食調理,應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 #p#副標題#e#
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1. 枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
使用電腦、看書、看電視時,您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛乾澀、頭昏痛,嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
由於螢幕所發出的眩目光、放射線,加上長時間視近工作,極易引起睫狀肌疲勞,產生調節緊張、使眼部充血、阻礙血液迴圈、出現視疲勞、眼乾燥、脹痛、甚至流淚等現象,致使青少年和工作人員視力下降。阿貝視盾防輻射眼鏡產品鏡片表面是用十六層膜(包括表面電阻為1-2千歐的金屬薄膜的鍍膜設計而做成的特殊導電鍍膜,不僅使鏡片透光率高達98.5%左右,視野清晰明亮,能過濾掉99%的紫外線和對人眼有害的各種光波射線。更可以抗靜電、抗輻射,能促進血液迴圈,幫助血液活性化,緩解眼睛疲勞和充血,預防VDT (video display terminal)症候群。
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