晒太陽可預防癌症
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
晒太陽可以防癌。美國癌症研究聯合會也證實了這一結論。這是由於面板只有在接受紫外線輻射後才能產生維生素D,而維生素D能消除腫瘤形成的血液環境,預防結直腸癌、前列腺癌等。美國哈佛大學醫學院吉歐範努茲博士甚至認為,目前還沒有任何營養素,在防治癌症方面能和維生素D媲美。
陽光能預防流感。美國加利福尼亞阿塔斯卡德羅州立醫院教授約翰·坎內爾等人調查指出,流感在冬季高發與晒太陽少有關。“這使得體內維生素D合成減少,導致免疫力低下。”同時,晒太陽少使得紫外線的殺菌作用沒了“用武之地”,讓病毒有機可乘。
陽光可激發精子活力。美國科學家認為,這也是女性夏季懷孕機率高的原因。研究人員指出,陽光會激發男性的精子活力,“因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用,而缺少它則可能導致不育”。
中國心理衛生協會精神病專家劉寶鋒指出,陽光還可緩解人們壓抑的情緒。“不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。可以說,日照時間的減少是引起季節性情感障礙的主要原因。陰雨天氣中,褪黑素分泌相對增多,而這種激素與抑鬱密切相關。”
年齡不同,晒法不同
嬰幼兒:清晨或傍晚,每天1次,每次15—30分鐘左右。何志新認為,嬰兒面板嬌嫩,容易被灼傷,所以要選陽光不強時,並找個遠離直射的地方。在日本,孩子剛滿月時,家長就會抱著他們每天在戶外散步20—30分鐘。春秋季為上午9—11點;夏季為上午9點前;冬季為正午前後。日光浴後,家長會給嬰兒擦汗水,喝水。
少兒時期:避開正午12點至下午4點的陽光。這是身體成長髮育的關鍵時期,尤其是骨骼發育更需大量維生素D來輔助身體吸收鈣。缺乏維生素D會導致兒童生長緩慢。因此,要儘可能多地讓孩子在陽光下玩耍。
中青年人:上午6—10點和下午4—6點,每天晒1—2小時左右。這個年齡段的人新陳代謝能力較強,鈣質流失較快,需補充較多的維生素D。所以在有條件的情況下,應儘量多晒晒太陽。
老年人:早上10點前和下午4點後,每天兩次,每次20—30分鐘。這兩個時間段陽光中的紫外線A光束增多,是儲備體內維生素D的大好時間。而老年人接受適量陽光,有助於防治骨質疏鬆和抑鬱症。但如果被過強紫外線照射,也可能誘發皮炎、白內障、老年斑等疾病。此外,患白內障的老人最好戴副防護鏡,以防紫外線直接射入眼睛。何志新同時提醒,晒太陽也要有“度”,一旦引起皮膚髮紅、脫皮或起紅疹等,則應暫停。
如何預防流感 勤洗手多晒太陽
癌症可以預防嗎 癌症預防六技巧
怎麼晒太陽預防佝僂病
晒太陽可以防老人行動遲緩
預防癌症
吃梨子可以預防秋燥症狀
最廉價的防癌方式 每天晒太陽
晒太陽竟然能防癌也能致癌
為什麼男性晒太陽可預防男性不育
多晒太陽可以預防保健眼睛近視
癌症太可怕 6個措施幫你預防
不常晒太陽易患上癌症嗎
鞋子常晒太陽可防手足癬復發
多吃果蔬常晒太陽防直腸癌
老人常晒太陽可壯陽氣
晒太陽為什麼可防治骨質疏鬆
防止面板癌復發要少晒太陽
高緯度地區防癌應多晒太陽
太陽鏡能防晒嗎?太陽鏡有防晒作用嗎?
冬季晒太陽的好處 可預防骨骼類疾病
兒童多晒太陽可防磨牙?
吃什麼可以預防癌症 預防癌症好的食物推薦
多晒晒太陽 有助兒童預防近視
防晒油可以預防面板癌
冬季常晒太陽可以防流感
女性如何預防乳腺癌:每天晒太陽可以預防乳腺癌嗎
棉被可以晒太陽嗎 棉被晒太陽可以更柔軟
預防乳腺癌最簡單的方法 晒太陽
多晒太陽可降低患乳腺癌風險
常晒太陽有助於防癌抗癌
晒太陽可以防惡性腫瘤嗎
冬天晒太陽要講究 這樣晒太陽遠離癌症
晒太陽能讓人遠離癌症?