男女最害怕衰老後的哪5件事?
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體虛。美國老年病協會調查發現,近九成人認為身體衰弱是衰老最糟糕的事情之一。因為男人更看重力量與活力,因此,男人常說:“如果手無縛雞之力,我還算個男人嗎?”
對策:開始抗阻力訓練和健康飲食。
退休。對於視工作為生命的男性而言,退休就是對自我的一次巨大打擊。退休讓很多男人產生巨大的焦慮感,因為男人退休後無所事事,而女人退休後,朋友與孩子會立即“填補空缺”。
對策:退休後應該避免徹底退出,還應保持與工作有關的一定聯絡。建議學學新技術、與年輕人多打交道,重新定位自己,發現退休後生活的新意義和新目標,保持社交網路。
無法開車。車是男人身份的象徵,車還代表著自由、獨立和自由馳騁等。年紀大了無法開車就意味著失去往日自由。
對策:直面現實。雖然很多老年人七八十歲還能安全駕車,但謹慎小心是關鍵。除了自己的安全之外,還應當考慮別人的安全。
老年痴呆或者老伴老年痴呆。美國梅奧診所發表研究報告指出,20%的70-85歲男性會出現輕微認知功能損害,女性罹患老年痴呆症的比例會更高。這一事實讓很多男人憂心忡忡,擔心自己照顧不好老伴。
對策:對於老年痴呆症,目前尚無預防良方,但是有益心臟的生活方式可以降低患老年痴呆症的風險。#p#副標題#e#
女人最害怕的衰老4件事
失去魅力。皺紋增多、乳房下垂、頭髮花白、腹部鬆弛、面板乾燥、體重增加等,都是女人衰老的跡象。女人比男人更擔心因衰老而失去吸引力。
對策:自我保護。保證充足睡眠、改善飲食結構、多鍛鍊、笑口常開、多參與交際活動。最重要的是,心態要好,“你覺得自己多年輕就有多年輕。”這句話是真的。
孤獨。老伴過世、白髮人送黑髮人或者老朋友辭世都會給老年女性帶來巨大痛苦。哈佛大學壓力研究專家夏娃·塞爾哈布博士表示,當生活中親朋好友人數銳減的時候,女人就很容易陷入孤獨。
對策:隨著年齡的增長,即使與親朋好友聯絡少了些,但仍然可以享受親密感。主動調節心理,減輕或消除孤獨感非常重要。
無經濟保障。威斯康辛大學衰老精神病學家肯恩·羅賓斯表示,男性經濟更有保障、賺錢更多、養老金更豐厚、社保更齊全。一旦丈夫辭世後,女性通常會面臨經濟失去保障問題。
對策:專家表示,現在的年輕人理財意識更強,以後將不會出現太大的經濟問題。癌症。美國女性健康研究協會2005年一項研究發現,癌症(特別是乳腺癌)是女性擔憂的最大健康問題。具有諷刺意味的是,女性肺癌的致死率是乳腺癌的兩倍,但卻在“女性恐懼排行”中位居第七。
依賴別人。一項新研究發現,老年人群中無論男女都害怕“成為家人的負擔”。作為一直照顧家人的女人來說,角色轉換,自己變成被照顧的物件,她們尤其感到難受。
對策:提前做好預案。萬一情況真的發生了,應有充分準備,比如,醫療保險及生活起居照顧等問題。
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