有哪些防治前列腺炎方法
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四種預防前列腺炎的簡單方法,非常實用。
預防前列腺炎的簡單方法
1、順時針按揉小腹30下,然後按壓小腹,有一個從下往上提的過程,重複30次。
2、用溫熱溼毛巾,揉洗會陰部,揉3圈往上頂一下,持續一兩分鐘即可。
3、雙手掌心摩擦後背的腎區,微微發熱即可。
4、按摩腳後跟和腳底凹陷處,感覺發熱即可。
堅持熱水坐浴,也是適合普通家庭應用的簡易理療法。
晚上臨睡前,在盆裡加入40攝氏度的熱水,將肛門、會陰部浸沒在水中,每次15—20分鐘左右,每天兩次。堅持一兩個月,可以發現區域性肌肉鬆弛,血管擴張,血液迴圈加速,有助於炎症的吸收和消退。
提示:
需要提醒的是,如果水溫過高,會影響陰囊的散溫作用,導致睪丸溫度升高,對生殖健康不利。因此,年輕、未生育的男性最好不要採用這一方法。
以上預防前列腺炎的簡單方法,簡單易行。另外,跑步也具有預防前列腺炎的功效。但是,劇烈運動會造成前列腺充血、水腫,對其保養不利。所以,跑步不能過分強調快,而要根據自身體力,掌握好速度、時間和距離。
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