冬季怎麼預防肛裂發生
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冬季天氣乾燥,如果飲食不當很容易患上肛裂。提醒大家,秋天天氣乾燥易便祕,人們應該重視肛裂的預防工作。
正常人超過48~72小時不解大便即為便祕,多數健康人每日排便一次,但可以隔日排糞一次也屬正常。很多人覺得便祕不是什麼大不了的毛病,自行吃點瀉藥就解決問題,但門診會遇到一些病人吃瀉藥都不能順暢排便。那時候再想改善便祕的情況就會比較困難,長期便祕容易誘發肛裂,尤其是秋季的氣候乾燥,且飲水減少,新鮮蔬菜、水果食用不足,往往導致便祕或糞便乾結,長期排便困難乾結的大便可劃破肛門,長此以往就會發生肛裂。
而肛裂病人排便時或排便後肛門疼痛,病人又常常懼怕排便,使糞便更長時間停留在腸道,水分被過度吸收而使糞便更乾燥變硬,加重便祕,造成惡性迴圈。
便祕患者一定要注意補充水分,飲水是防止便祕的有效方法之一,特別是秋季氣候乾燥時更顯得格外重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水。不建議過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。
飲食方面,多吃富含膳食纖維的食物,還有水果,很多女生覺得光吃水果可以減肥美容還可以補水,不喜歡喝水,認為人會水腫,這也是不正確的飲食習慣,且不要多吃辛辣、火鍋、油炸等易上火的食物;
另外,一定要養成每天定時排便的好習慣,很多人喜歡排便看報紙,這是不正確的廁所習慣,無論有無便祕情況出現,都最好摒棄掉這個壞習慣。
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