感冒後做什麼比吃藥效果好
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1、找一張床
感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
2、補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
3、吃塊黑巧克力
它不僅能補充抗氧化劑,其中所含的可可鹼有止咳功效。
4、吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
6、遠離乳製品
乳酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
5、換個大水杯
保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
7、服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
8、耐心等它過去
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。
對付感冒三件寶
感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。
1、喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞嚥較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。
2、咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
3、鼻涕:熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。
99藥劑師溫馨提示感冒實在難受的不行的情況下,可以吃桔梗、板藍根沖劑等或鍼灸、拔火罐可以加快祛痰排毒、減輕咳嗽時間而儘快康復如初。
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