便祕可能引起性慾下降 4招能預防
本文已影響2.16W人
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性慾不旺或性慾下降的原因是多方面的,但很少有人想到與便祕有關。臨床上,有些婦女常因痛經、陰道痙攣、性冷淡而上醫院求醫,追問病史時往往發現她們中有不少人存在程度不同的慢性便祕。在射精疼痛、不射精或早洩、陽痿的男子中,醫生也發現了這個有趣的現象。而當慢性便祕減輕或消失時,與性生活有關的障礙和問題也隨之減輕或消失。
研究表明,慢性便祕不僅使直腸長期受累,造成肛門壓力不穩定,肛月收縮過緊,還影響膀胱、子宮等盆腔器官的功能。很多人都有這樣的體會,當大便停留於直腸、排不出肛門的時候,整個會陰部都會有一種緊縮、下墜、脹滿、隱痛等不適的感覺。因此,長期便祕可使盆腔肌肉群受慢性刺激,肛提肌、會陰深橫肌、尿道陰道結構肌、球海綿體肌等都可常呈痙攣性收縮狀態。久而久之,這些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛現象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮都有著十分密切的關係。
特別值得提出的是恥骨尾骨肌,有人稱之為“性愛肌”)它是一條闊韌帶,如一張繃帶吊床支撐著骨盆內的全部器官及陰道肌肉。如果該肌經常處於鬆弛或異常緊張狀態,將會引起陰道敏感性下降、性快感減弱,有的還會引起小便失禁。此外,長期便祕還是形成肛門痔核的“催化劑”,並由此發生肛周疼痛、出血、感染,給患者帶來巨大的心理壓力。而肛門痔核和慢性便祕又常常互為因果,容易形成一個惡性迴圈。
值得注意的是,便祕引起的性慾改變無論在中年男女還是青年男女中都時有發生。一些有便祕而又缺乏性慾的女性,由於不願意在他人或醫生面前訴說,常以便祕來掩蓋心理上的焦慮和痛苦。有些中年男子則常常從其他方面去尋找性慾下降的原因,總認為是“年齡關係”或“身體虛弱”造成,濫服“補陽”藥,不僅造成浪費,還常因療效不佳而帶來沉重的負擔。因此,有慢性便祕及肛門痔核的男女出現性慾下降時,不妨找醫生治療,或許會有滿意的效果。
預防便祕怎麼做
1、調整飲食結構
因為糞便主要是由食物消化後構成的,所以通過飲食調節來預防大便祕結是簡單易行的方法。
首先,要注意飲食的量。只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽,因為早餐後能引起胃結腸反射,有利排糞運動。
其次,要注意飲食的質。主食不要太精過細,要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化後殘渣多,可以增加對腸道的刺激,利於大便排洩。另外,要多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克體重需要90~100毫克纖維素來維持正常排便。因為纖維素不易被消化吸收,殘渣量多,可增加腸道的容積,提高腸道壓力,增加腸蠕動,有利於排便。
最後,要多喝水。因為老年人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少,糞便乾燥導致大便祕結。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利於腸內容物通過。特別是在早飯前或起床後喝一杯水有良好的通便作用。
2、養成良好的排便習慣
排便要養成規律,不要拖延。如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便規律,可使排便反射減弱,引起便祕。經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養成良好的排便習慣。
對於還沒有良好排便習慣者,建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右,經過一段時日建立正常的排便習慣。因為結腸運動有一定的規律性,早晨起床後人由平臥轉變為起立,結腸會發生直立反射,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射。
3、慎服導致便祕的藥物
藥物之所以會引起便祕,主要是因為:第一,腸道的規律性運動是正常排便的生理基礎,某些藥物會影響胃腸道的運動神經或肌肉,造成肌肉“癱瘓”,從而引起便祕;第二,有些藥物會影響大便質地,如促進腸道內水分的吸收,使大便變得乾結。
引發便祕的藥物有:消化系統藥:法莫替丁;西咪替丁等H2受體拮抗劑;奧美拉唑等質子泵抑制劑、阿托品、東莨菪鹼等腸胃解痙藥;枸櫞酸鉍鉀等鉍劑;氫氧化鋁等鋁劑。降糖藥:格列齊特;神經系統藥:帕羅西汀、奧氮平、治療帕金森病的金剛烷胺、左旋多巴等。心血管系統藥:普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾,辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類調脂藥。
瀉藥,值得提醒的是,瀉藥雖然能治療便祕,幫助排便,但如果長期使用,腸道會形成對瀉藥的依賴,自主運動減弱,腸神經系統受到損害,結果發生便祕。補鈣、補鐵類藥物也可引起便祕。
對於以上這些藥物,應在醫生的指導下服用,並在服藥期間注意飲食、運動等方面的調養。如果發現引起嚴重便祕,應及時到醫院就診,調整用藥。
4、積極鍛鍊身體
俗話說,“活動活動,大便自通”。散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等,可使胃腸活動加強,食慾增加、膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛鍊,提高排便動力,預防便祕。
腹部按摩也可預防便祕,從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩,每天2~3次,每次10~20圈。(參考網站:)
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