寶寶夏季兩款健康食譜
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1 降火冬瓜粥
材料準備:冬瓜150-250克、大米適量。
適合人群:2歲以上的寶寶
冬瓜性涼,可以在夏季幫助孩子降火利尿,從而達到一個解暑祛熱的目的。首先把冬瓜去皮,然後清洗乾淨,切成小粒或是方塊都可以。再將洗乾淨的大米和冬瓜一起放進鍋裡,加入適量的水開始煮。大火轉小火,一直到冬瓜爛,粥開始稠為止,可以根據寶寶的口味,加入適當的調料,比如鹽、香油等。
2 營養肉末土豆泥
材料準備:土豆泥150-250克,肉末100克,料酒,鹽等佐料。
適合人群:1-5歲的寶寶
軟軟的土豆泥,配上細細的肉末粒,好吃又營養,讓寶寶的腸胃開開心心的渡過一個炎熱夏季。首先將瘦肉切成顆粒,越銷越好,幫助寶寶容易入口。然後加入一些高湯或是牛奶都可以,根據自己的情況來定,和肉末一起拌好,加入一些作料,可以根據寶寶的口味來決定。最後土豆泥用油炒一炒,混進拌好的肉末即可。
上面介紹了兩種好吃又營養健康的餐點給各位家長朋友,在炎熱的夏季,千萬要提防寶寶的厭食和常委吸收哦,因為夏季的運動量比較大,體內的消耗也非常大。及時的為寶寶補充營養是非常重要的哦。
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