孕婦如何預防妊娠紋
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很多產後的新媽媽發現自己的妊娠紋並沒有怎麼消除,其實想要妊娠紋變淡,那麼在孕期的時候就要做好預防工作。那麼孕婦如何預防消除妊娠紋呢?
一是要控制自己體重的增長。
很多孕媽媽的體重會隨著胎寶寶的成長而增加,但是很多孕媽媽在懷孕期間由於吃得比較多,體重可能會超標,這樣就會導致妊娠紋。如果體重增長的速度比較慢就可以降低妊娠紋的機率。那麼如何做到控制體重又使面板有彈性呢?
1、喝水習慣正確的話會使面板變得有彈性。一般每天早上起床後就先喝一杯溫開水,有助於刺激腸胃蠕動,排出體內的垃圾,這樣就可以促進排毒,如果有便祕的孕媽媽可以在水裡加點鹽。
2、調整自己的飲食習慣,多吃些新鮮的水果蔬菜,少喝全脂牛奶,不要吃太油膩的食物,含糖較高的食物也要儘量避免。
3、適當的運動可以幫助面板有彈性,而且可以控制自己的體重,還能提高身體素質。
二是可以適當的塗抹些橄欖油。
孕媽媽可以從懷孕三個月開始塗抹橄欖油,並且輕輕的按摩腹部,這樣可以防止妊娠紋變多變重。雖然不能完全消除妊娠紋,但是可以控制在一定的範圍內不擴大。一般可以在洗完澡後使用,早晚各按摩一次,效果會更好。
三是產後可以用運動方式祛紋。
產後新媽媽可以做運動,比如跑步可以消除妊娠紋。跑步的時候可以鍛鍊臀部和大腿,將脂肪轉化為肌肉,就可以淡化一些妊娠紋。而且促進身體的新陳代謝,幫助排除廢物。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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