痔瘡腹痛 產後按摩手法學起來
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經歷一次生與死的考驗,產後媽咪們的身體都會處於極度虛弱的狀態,也因此會出現很多這樣那樣的問題,比如,產後痔瘡、產後腹痛等,當你出現這些狀況時,你會怎麼做呢?身體在快速恢復,不妨利用柔和的按摩手法幫助身體自行修復問題,安全又有效。
一、產後痔瘡的按摩
痔瘡就是直腸下端、肛管和肛門緣靜脈叢擴張和彎曲所形成的靜脈團。多因懷孕時子宮壓迫經脈形成淤血,或分娩時用力引起血管壁損傷,或出現便祕用力解便,導致腹壓增高,都會加重痔瘡。
產後多數不適感會逐漸消除,若病情加重,出現肛門紅腫、疼痛、下墜,不敢排便、或便時出血等惡性迴圈時,須積極治療。或用按摩方法:
1、仰臥,按摩腹部,以肚臍為中心,逆時針旋轉,緩慢按摩5分鐘,再用手掌從下腹往上,邊振顫邊推動,緩慢推移至肚臍為止。做10次。
2、仰臥,用手在肚臍兩側做拿揉的動作,柔和而緩慢的提拿,持續片刻再鬆手。反覆操作10次。
3、用拇指按揉兩腳足三裡、陽陵泉各一分鐘。
4、俯臥,在腰部用力向兩側分推20次,在骶部橫向按摩,以有溫熱感入內為佳,再揉肛門附近的長強穴1分鐘。
5、坐姿,提肛,用拇指揉頭頂最高處的百會穴3-5分鐘。
二、產後腹痛的按摩
產婦分娩後的腹痛,大多由子宮收縮、痙攣造成,呈陣發性,一般在產後3-4天會自然消失,不需治療。但過後仍為減輕者,應積極治療,以免惡露誘發感染、發燒。中醫認為,可用推拿調養氣血,通絡止痛,方法如下:
1、仰臥,一手掌置肚臍上,一手掌靠近恥骨,隨著呼吸,做輕重適度的按摩2-3分鐘。
2、用手掌順時針按摩腹部3-5分鐘。
3、用拇指按揉關元穴[肚臍下正中約3寸(同身寸)處]1-3分鐘。
4、手掌豎起,用拳根推擦腹股滿1-3分鐘。
5、用拇指按揉雙腳的足三裡穴3分鐘。
6、用拇指按揉小腿上的三陰交穴2分鐘。
7、俯臥,用雙手揉腰骶部2分鐘,揉搓腰骶部應有溫熱感透入腹部。
8、叩擊腰部1-2分鐘,還可做空中踩腳踏車運動1-2分鐘。
【產後按摩注意事項】
(1)注意衛生:按摩的人(產婦或家屬)手要清潔,指甲剪短。
(2)體位舒適牢靠:不要因為按摩而造成更疲勞或發生傷害。
(3)力量由輕到重:不能突然用力,多詢問對方感覺,以便及時調整力道。
(4)按摩部位由大範圍開始:逐步尋找最酸感部位,有嚴重傷病的地方,不要輕易按摩,須有醫生指導。
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