營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
本文已影響2.62K人
本文已影響2.62K人
南瓜玉米沙拉
南瓜玉米沙拉中的南瓜、玉米均有排毒功效,這道爽口的南瓜玉米沙拉簡單易做,是緩解孕期水腫的好選擇。
主料
青菜1小把,南瓜200克,雞蛋2個,新鮮玉米粒1小把。
調料
橄欖油2湯匙,蘋果醋1湯匙,鹽少許。
做法
1.準備食材:南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把,橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、鹽少許
2.步驟1:玉米粒焯一遍水瀝乾,綠葉蔬菜洗乾淨瀝乾。
3.步驟2:雞蛋煮熟後,切開去蛋黃,只留白切小碎丁。
5.步驟4:冷水上鍋蒸3-5分鐘後盛出放涼吹乾。
6.步驟5:不粘鍋中放入少量橄欖油,放入南瓜塊四面各煎一下瀝油備用。
7.步驟6:將蔬菜、玉米粒、蛋白粒一次放入碗中,備用。
8.步驟7:橄欖油、果醋、鹽混合後拌勻成沙拉汁,所有食材倒入沙拉碗,淋入沙拉汁拌勻即可。
小米南瓜粥營養價值是什麼
瘦身水果沙拉的做法 營養瘦身早餐食譜
春季養生食譜粥的做法
南瓜薏米粥的家常做法
南瓜豆漿的做法 寶寶南瓜豆漿食譜做法
絲瓜蝦丸湯的營養及做法
綠豆薏米南瓜粥的做法
【圖】筍瓜的營養價值 美味又營養的筍瓜做法大全
家常薏米南瓜粥的做法
木瓜胡蘿蔔玉米粥的做法
南瓜的營養價值 南瓜粥適合脾胃虛弱營養不良的人
南瓜小米粥的做法介紹
白玉菇的做法-白玉菇的營養價值
速食玉米粥做法
黑米南瓜粥的做法有哪些
薏米南瓜美膚粥的做法
糯米南瓜粥的做法是什麼
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
米糕的做法-米糕的營養價值
糙米黃豆南瓜粥的做法
南瓜糯米粥的做法有哪些
冬瓜排骨玉米湯的做法有哪些
南瓜的做法大全 南瓜的家常做法圖 南瓜怎麼做好吃又簡單
玉米是粗糧中的保健佳品 煮玉米更營養的方法
拉麵的營養分析-拉麵的做法
地瓜餅的做法-地瓜餅的營養價值
水果沙拉怎麼做?水果沙拉的做法
玉米鬚的功效與作用 玉米鬚的美食做法
海瓜子的營養價值 海瓜子的做法
怎樣做美味沙拉蔬菜減肥食譜
兒童早餐食譜 健康營養的早餐做法
南瓜牛肉粥怎麼做及營養?
南瓜如何做沙拉 南瓜沙拉的做法